Muitos corredores tem um problema com seus cadarços desfazendo quando eles estão em uma faixa ou pista. Cadarços soltos podem causar o corredor tropeçar e se machucar. O nó de recife é uma maneira ideal para amarrar seus sapatos em um nó rápido e seguro. Um nó de recife é um semelhante a um nó do laço padrão. Você pode combinar as duas técnicas para um nó mais seguro, se você tem laços mais longos.

Instruções

1.

Pegue o laço direito com a mão esquerda e as rendas esquerda com a mão direita. Os laços devem fazer um "X" Envolva o laço logo abaixo da base das rendas. Puxe os cordões firmemente.

2.

Atravesse a rendas direito sobre a renda esquerdo. Enrole a extremidade do laço esquerdo sob o laço direito. Fortemente puxar os cordões para baixo para amarrar outro nó.

3.

Envolva o laço certo entre o polegar eo indicador. Repita com o laço esquerdo. Você terá duas voltas, semelhantes às orelhas de coelho.

4.

Cruze as duas alças. Pegue a alça direita e colocá-la sob a lacuna onde se casaram. Puxe a direita e esquerda laços com força. Você ter amarrado seu tênis em combinação de um nó de recife / nó do laço padrão.