Se você é um ciclista em uma região onde a mudança das estações mantê-lo de desfrutar da sua bicicleta fora em determinadas épocas do ano, você pode precisar treinar dentro de casa para ficar em forma de bicicleta. Uma maneira de treinar dentro de casa sem ter que comprar uma bicicleta estacionária é transformar sua bicicleta ao ar livre em uma bicicleta estacionária.

Instruções

1

Visite uma loja de artigos esportivos para comprar uma coberta trainer para a sua bicicleta. Você vai prender a roda traseira de sua bicicleta para o treinador, já que é a roda traseira que é impelido por seu pedalar. Isso torna possível para você pedalar em sua bicicleta sem impulsionando-a para frente.

2

Decida quanto você pode gastar, bem como o quanto você está disposto a gastar em um interior trainer. Tenha em mente que você pode ser capaz de encontrar uma bicicleta estacionária básica para menos de alguns dos treinadores. Se você não é um ciclista sério, você pode ser tão feliz com uma bicicleta estacionária $ 100 como você seria com sua bicicleta ligada a um interior trainer que custa 300 dólares.

3

Adquira o treinador que você decidir sobre com base em seus orçamentos e necessidades.

4

Siga as instruções fornecidas com o seu treinador para ligá-lo à sua bicicleta e criar sua nova bicicleta ergométrica.

Dicas:

• Configurar um ventilador na frente de sua bicicleta recém-estacionário para se refrescar enquanto você monta, já que você não vai conseguir uma brisa dentro de casa como se fosse ao ar livre.