Yoga é uma disciplina que exige que você focar a sua mente e as energias, enquanto relaxa e esticar seu corpo. Há muitas dores e dores diferentes que podem ser aliviados por meio do yoga correta pose, incluindo intestinos e gás irritável. Se tiver dores de estômago ou cólicas e outros desconfortos associados ao gás, existe uma simples série de poses que você pode praticar para ajudar seu corpo correto e aliviar-se do problema.

Instruções

1.

Espalhe um colchonete no chão e deitar em cima dela, com os pés ligeiramente afastados. Suas costas devem estar na esteira, com os braços esticados contra seu corpo.

2.

Erga sua perna direita, de modo que é flexionada no joelho, com sua perna paralela ao chão. Sua coxa deve ser perpendicular ao chão.

3.

Coloque as duas mãos sobre o joelho direito dobrado para que seus dedos estão segurando ele. Certifique-se de que suas mãos estão apoiando o joelho.

4.

Levante a cabeça fora do tatame e na direção do joelho, como você puxe o joelho em direção a sua cabeça. Mantenha as costas retas contra o colchão, levantando apenas a cabeça.

5.

Abaixe a cabeça e liberam lentamente o joelho até que a perna fica encostado na esteira.

6.

Repita os mesmos passos para o lado esquerdo e em seguida de novo para cada um dos lados. Faça tantas repetições como você quiser ou até o seu gás é aliviada.

Dicas:

• Adicionando um suave balanço depois de puxar o seu joelho e cabeça pode acrescentar mais calmante para sua pose.
• Se você tiver estômago muito dolorosa ou súbita cólicas, você deve consultar um médico para eliminar a possibilidade da doença.