Como ajustar um salto corda com um punho de madeira

Como ajustar um salto corda com um punho de madeira


A maioria das cordas de salto vêm em quatro tamanhos - pequeno, médio, grande e extra grande - para acomodar jumpers de várias alturas. Usando uma corda de pular que não é certo para a sua altura pode fazer alguns truques difícil, se não impossível, e também pode resultar em lesões. Você pode ajustar uma corda de pular com um cabo de madeira, em poucos minutos, o que pode ajudar a prevenir uma lesão relacionada com corda de salto.

Instruções

Ajuste Decidir É Necessário

1

Estar em linha reta, com os pés largura dos quadris.

2

Posicione os braços para que seus antebraços fiquem paralelos ao chão.

3

Segure uma alça de sua corda de pular em cada mão.

4

Deixe a corda pendurar na frente de você para que não mais do que quatro a seis polegadas tocar o chão. Se mais do que esta quantidade de corda toca o solo, você precisa ajustar a sua corda. Se menos de seis centímetros de corda toca o solo, você não precisa ajustar a sua corda.

Ajustando sua corda

5

Estar em linha reta, com os pés sobre na largura do quadril.

6

Segure uma alça de sua corda de pular em cada mão e deixe a corda cair na frente de você.

7

Pise no meio da corda com um pé e estender a braços acima da cabeça. Após o ajuste, a parte superior das alças vai alcançar os ombros para iniciantes. Jumpers experientes irão ajustar a corda para que as alças alcançar as axilas ou inferior.

8

Mova suas mãos para baixo ambos os lados da corda até que você está segurando-o em seus ombros (iniciantes) ou axilas (jumpers experientes).

9

Coloque corda no chão e usar um marcador para marcar a corda onde as alças devem ser.

10

Medir a quantidade de corda para retirar em ambos os lados com uma fita métrica.

11

Adicione a quantidade de corda em cada lado que você precisa para cortar. Por exemplo, se você precisar remover seis centímetros de corda em cada extremidade de sua corda de pular, então você finalmente precisa remover 12 centímetros de corda.

12

Desaperte um cabo de madeira com uma chave de fenda ou usar o alicate para remover a alça se não enroscar.

13

Coloque corda no chão e usar fita métrica para medir o comprimento da corda que você precisa para cortar, por exemplo, 12 polegadas. Corte de apenas uma ponta da corda vai reduzir suas chances de cortar a corda demais ou muito pouco. Marque este ponto com o seu marcador.

14

Corte corda no ponto marcado, com a tesoura.

15

Anexar lidar com chave de fenda ou um alicate, dependendo do tipo de alças sua corda tem.

16

Repita os passos 1-3 para se certificar de que você tenha dimensionado corretamente sua madeira-handle pular corda.

Dicas:

  • Evite cortar muito corda, pois você não pode recolocá-la.