Quanto mais milhas você monta em uma bicicleta, o mais importante se torna para posicionar-se corretamente. A manutenção de uma altura do selim adequado, por exemplo, reduz o potencial de joelho e dor no quadril. Uma vez que seu selim está ajustado corretamente, verificando a posição do pé em relação ao eixo do pedal ainda garante uma viagem confortável. Presilhas Shimano SPD permitir que até 20 mm de ajuste de front-to-back e cinco milímetros da esquerda para a direita.

Instruções

1

Coloque a sua bicicleta em um treinador fixo. Se nenhum treinador está disponível, montar sua bicicleta e andar a uma área tranquila, livre de obstrução.

2

Olhe para baixo em seus pés, presos nos pedais, para avaliar a posição da bola do seu pé em relação ao eixo do pedal. O eixo do pedal deve bissetriz a bola do seu pé. Observe se o eixo está atrás ou na frente da bola do seu pé.

3

Desmonte da bicicleta e retirar os sapatos.

4

Use uma chave sextavada de 4 mm a soltar os dois parafusos A aposição do grampo SPD para o sapato. Solte os parafusos apenas o suficiente para permitir o movimento do grampo.

5

Mova o grampo para a frente ou para trás, conforme necessário. Se você notou a bola do seu pé em frente do eixo, mova o grampo para a frente. Se você notou a bola do seu pé atrás do eixo, mova o grampo SPD para trás. Repetir para ambos os sapatos.

6

Use a tecla 4 sextavada para apertar os parafusos da presilha seguintes ajuste.

7

Monte sua bicicleta uma segunda vez. Observe a posição do pedal do eixo com a bola do seu pé para garantir o ajuste foi preciso.