A Total Gym é uma linha de equipamentos de exercício que é usado comercialmente e em um ambiente doméstico que funciona tanto como um aparelho de treinamento de força e uma máquina de Pilates. O dispositivo usa o peso do corpo de uma pessoa, bem como a gravidade para fornecer resistência e permite que uma pessoa para trabalhar tanto o corpo superior e inferior. Uma barra de peso opcional pode ser comprado com o Total Gym e instalado com pesos livres para fornecer um treino mais exigente.

Instruções

1.

Localize os orifícios destinados a segurar a barra de peso. Estes serão encontrados na parte inferior da máquina, perto dos trilhos de deslizamento de tabuleiro.

2.

Remova os grampos e parafusos na barra de peso com os dedos ou uma chave de fenda, se necessário.

3.

Deslize a barra de peso para o buraco correto. Não deve ser de comprimentos iguais de barra que se prolongam a partir de ambos os lados da máquina. Fixe a barra de peso no suporte com o parafuso que foi previamente removido do bar. Aperte o parafuso com uma chave de fenda.

4.

Insira pesos livres em ambos os lados. O peso deve ser distribuído uniformemente em ambos os lados da barra de peso. A quantidade de peso permitida para cada barra irá variar de modelo. Por exemplo, um total de 14.000 Gym pode armazenar até 450 quilos de peso total. A Total Gym 26000 pode conter um máximo de 650 quilos de peso. Verifique o manual do proprietário para saber o peso total permitido do seu modelo.

5.

Segurar os pesos livres no lugar através da instalação de um clipe de peso em cada um dos lados da barra de peso.