Cada Bowflex casa ginásio oferece qualquer Poder Rod ou resistência Spiraflex. Barras de Energia são o mecanismo Bowflex resistência original, com hastes de metal flexíveis que proporcionam resistência progressiva à medida que move as alças da polia. Quanto mais longe você flexiona cada haste, maior a resistência que ele oferece. O mecanismo de resistência Spiraflex se assemelha a uma placa de máquina de carga convencional, mas cada um "prato" contém uma banda enrolada, pesados ​​resistência elástica em vez de um peso metálico. O conjugado nesta banda proporciona um nível constante através da resistência de cada exercício.

Instruções

Poder Rod Sistemas de Resistência

1.

Fique por trás da máquina de Bowflex, fora do caminho de viagem as Barras de Energia '. Observe os ratings de força indicados em cada Rod alimentação e escolha qual deles você gostaria de usar para a resistência.

2.

Segure o gancho do cabo, que é executado através da polia abaixo das Barras de Energia, em uma das mãos. Segure o mais próximo Poder Rod você planeja usar e dobre-o para baixo na frente de você. Prenda o gancho do cabo através do laço na tampa dessa barra.

3.

Dobre a próxima mais próximo da haste para baixo e coloque o mesmo gancho do cabo através de laço cap dessa vara também. Continue até que ligou tantas Barras de Energia para a resistência como você deseja usar. Ligar os hastes de alimentação, do outro lado da máquina, também.

Spiraflex Sistemas de Resistência

4.

Selecione a resistência pacotes que você gostaria de adicionar à sua Spiraflex estilo Bowflex casa ginásio. Alinhar o bordo arredondado do furo no bloco de resistência com a borda arredondada do veio de resistência, localizado na parte de trás da máquina. Note-se que dois 5-lb. embalagens de peso foram permanentemente instalado como parte da prática de montagem.

5.

Empurre o bloco todo o caminho para o eixo. Pressione e rode o pacote de cerca de 10 graus para a esquerda. Ouça o clique das travas que se estabelecem no lugar. Verifique se o pacote fica liberado contra os outros pacotes, sem intervalos entre eles.

6.

Gire o pacote que você acabou de instalar anti-horário, até que suas marcas de índice alinhar com as marcas de índice sobre os outros pacotes de peso já instaladas. Continue adicionando mais pacotes de resistência como desejado. Pode estabelecer igual resistência para cada braço polia ou utilizar a resistência offset, com menos de um lado do que o outro.