O farelo de aveia é conhecida por sua extremamente alto teor de fibras solúveis. A fibra solúvel diminui o colesterol e mantém os níveis de glicose no sangue. Os EUA Food and Drug Administration afirma que "uma dieta rica em fibras solúveis de aveia toda e pobre em gordura saturada e colesterol pode reduzir o risco de doença cardíaca". Consumir uma meia xícara de farelo de aveia diariamente será significativamente mais baixo colesterol, de acordo com o site de Leslie Beck, um nutricionista registrado. O farelo de aveia pode ser adicionado a muitos alimentos diários, incluindo cereais.

Instruções

1

Comprar farelo de aveia a partir de qualquer grande supermercado.

2

Guarde o farelo de aveia em um local fresco e escuro. Para mantê-lo fresco por mais tempo, guarde-o no freezer. O farelo de aveia pode ser usado diretamente do freezer sem descongelar.

3

Impulsione seu sabor de noz por brindar o farelo de aveia no forno por cinco minutos a 375 graus. Este passo é opcional, como farelo de aveia pode ser usado sem ter sido cozida.

4

Coloque o cereal em uma tigela. Adicionar o farelo de aveia e misturar as duas em conjunto.

5

Despeje o leite sobre o cereal e desfrutar.