Figos são ricos em potássio, magnésio, cálcio, ômega-3 e ômega-6 ácidos graxos e fenol. Figos não contêm gordura saturada ou colesterol e tem mais fibra do que qualquer outra fruta ou vegetal. As Figs também são uma boa fonte de vitamina B6, o qual pode estabilizar alterações de humor, aumentando a produção de serotonina. Alterando sua dieta e hábitos alimentares é mais fácil se você estocar seus armários e preparar lanches e refeições com antecedência. Você pode comer figos frescos ou secos por conta própria, ou adicioná-los à ensopados, guisados ​​e sobremesas. Figos frescos pode ser difícil de encontrar, mas os figos secos são vendidos em quase todos os mercearia ou loja de comida natural.

Instruções

Comer Figos por conta própria

1

Comprar figos frescos que são gordas, perfumado e um dente muito ligeiramente quando tocado. Não compre ou comer figos piegas ou figos que mostram sinais de mofo.

2

Comprar figos secos e armazenar em um recipiente selado. Comê-los em linha reta para fora do recipiente.

3

Coma quatro ou cinco figos diária, todos de uma vez ou metade de manhã e metade da noite.

Maneiras simples de adicionar Figos

4

Pique os figos secos e adicionar ao seu café da manhã cereal quente ou fria favorita. Adicionar os figos secos picados para pães rápidos, bolos e pães de fermento.

5

Processo picado secas ou figos frescos com bananas e iogurte no liquidificador. Substituir em sua fruta favorita, se você preferir.

6

Adicionar os figos secos pela metade para o guisado de carne, enchendo para o peru, ou encher um frango com figos secos pela metade antes de assar.

Alto barras energéticas Backpacker

7

Pré-aqueça o forno a 350 graus Fahrenheit. Bata a manteiga e 1/2 xícara de açúcar mascavo. Misture a aveia, a farinha, gérmen de trigo e casca de laranja. Pressione a mistura no fundo da assadeira.

8

Bata os ovos ligeiramente. Adicione as amêndoas, lascas de chocolate, figos, damascos, coco e restantes 1/4 xícara de açúcar mascavo. Misture delicadamente e completamente. Despeje essa mistura sobre a mistura de manteiga na assadeira. Espalhar a mistura uniformemente sobre a camada inferior.

9

Asse por 30 a 35 minutos. Esfriar e depois corte em 24 bares. Guarde as barras em um recipiente hermético.