Um dos melhores exercícios para construir o equilíbrio em movimento é a técnica Folha de queda.

Instruções

1

Com seus esquis em toda a encosta, ficar equilibrado sobre as bordas de subida com os tornozelos e os joelhos ligeiramente flexionados.

2

Simultaneamente liberar suas bordas apenas o suficiente para começar a escorregar-lado e mover o tronco um pouco à frente de seus pés. Você vai começar a se mover para a frente na diagonal à gravidade; agora mover seu torso ligeiramente atrás de seus pés e mover-se para trás na diagonal para a gravidade.

3

Comece a fazer alternando redirecionamentos que varrem frente e para trás, semelhante à forma de uma folha cai de uma árvore.

4

Depois de explorar esses movimentos, fazer cinco redirecionamentos e, em um movimento para frente, totalmente solte as bordas para permitir que os esquis para ligar assim que você enfrenta em todo o monte em outra direção.

5

Agora começar a fazer séries de cinco redirecionamentos seguido de uma volta para que você experimentar estes movimentos em ambos os sentidos.

6

Finalmente, o foco na sensação de ter seu corpo ligeiramente à frente dos seus pés como os esquis entrar uma volta assim que você sentir como se estivesse "caindo" em gravidade.