É uma GRANDE COISA para tentar Mt. Cume do Kilimanjaro. Aqui estão algumas dicas e instruções para manter em mente sobre a sua caminhada surpreendente.

Instruções

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Antes de a caminhada ter certeza de suas botas de caminhada são quebradas em.

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Obter prescpription para guias acetazolamida tomar para evitar alta altitude montanha doença. Pergunte ao seu médico para escrever o roteiro com abas extras para que você pode levá-lo e experimentá-lo em casa antes de sua viagem. Você deve descobrir se você tem quaisquer efeitos secundários (em caso afirmativo, descobrir quais são os efeitos colaterais) para o med antes de tomar em Mt. Kilimanjaro. Você provavelmente está pagando mais de $ 1000 só para caminhar Mt. Kilimanjaro, você quer toda a ajuda que pode começar a aumentar suas chances de alcançar o cume para este uma vez na vida uma experiência. As obras acetazolamida nos alvéolos de seu pulmão para transferir oxigênio suplementar do ar em seu sistema circulatório. Isso é importante para reduzir os sintomas de grande altitude. Não há nenhuma vergonha em tomar medicação para ajudá-lo a chegar ao cume.

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Trekking pólos são cruciais para o apoio e ajuda na caminhada. Os pólos trekking tornou inestimável no dia da cimeira, em que o último empurrão para o topo. A trilha é íngreme e você vai estar acima de 15.000 pés ea mente com a trilha íngreme os pólos trekking são úteis descendo para o apoio. Trekking pólos estão disponíveis para compra ou aluguel através de qualquer empresa de trekking que você contratar. Eles também estão disponíveis para os trailheads.

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Mesmo que você está andando devagar, você ainda suar e perder eletrólitos importantes. Leve com você alguns salgadinhos ou adicionar gatorade em pó para a sua água para substituir os eletrólitos perdidos. Também levando carboidratos é uma boa idéia para aumentar a energia durante a trilha.

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Uma vez que você está em cima e ~ 10.000 pés que fica muito frio. Você precisa de roupas quentes. E, como você continuar subindo apenas mantém cada vez mais frio. No dia cimeira de começar a noite e será necessário agrupar-se muito bem. Considere o uso de aquecedores de mão e aquecedores de pé bem na subida final. Subida final vai ser muito frio. Esteja preparado.

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O primeiro dia e metade do segundo dia será muito molhado e úmido na floresta tropical. Engrenagem impermeável leve é ​​útil. Certifique-se de que é leve porque a temperatura é moderada em 2 primeiros dias, e você será caminhadas quente.

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Os raios ultravioletas será muito intensa em alta altitude. Proteja os olhos com óculos de sol adequados e proteger o rosto com protetor solar. Reaplicar protetor solar a cada poucas horas durante o dia em ascensão final. Uma aplicação não é suficiente. Todo mundo vem para baixo da montanha com os rostos queimados de sol.

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Aproveite a experiência, tirar muitas fotografias. Caminhar lentamente. CAMINHADA muito mais lento do que você quer. Andar mais devagar do que os outros em seu grupo. Ser a última pessoa para chegar a café, almoço, parques de campismo. Caminhando lentamente PERMITE lento e gradual processo de aclimatação ALTITUDE. NÃO SEJA MACHO e mostrar POR andando rápido à frente de todos. PASSEIO rápido é um desserviço a si mesmo e sua META DE summiting KILI.

Dicas:

• Pole Pole, andar devagar. Você será tentado a andar rápido nos primeiros 2 dias. Mas você deve resistir à tentação de fazê-lo. Aclimatação lenta é importante, mesmo nos primeiros 2 dias. Seu objetivo deve ser o de ser essa pessoa na parte de trás da embalagem no seu grupo de trekking e ser a última pessoa a alcançar os parques de campismo. Os caminhantes lentos são os que atingem o ápice !! Caminhantes rápidos são geralmente os que recebem a doença de altura e têm de se virar antes da cúpula. Ande devagar, Pole Pole.
• Como um aparte, mas uma nota importante: na subida final levar sua câmera em um bolso interno do paletó ou outro bolso perto do seu corpo de modo que o calor do corpo irá mantê-lo aquecido. Não coloque a câmera em sua mochila. A temperatura fria pode congelar a câmera e não funcionará quando você quer tirar fotos na cimeira !!
• BEBA quantidade abundante de água durante todo o TREK. Beba água mesmo que você não esteja com sede. O nosso guia de cabeça estava sempre nos lembrar de beber água na pista, durante os intervalos, durante as refeições e em parques de campismo.
• Se tiver dores de cabeça graves e / ou não pode parar de vómitos você precisa parar de subir e descer o mais rápido possível. Pessoas morrem no Monte Kilimanjaro a cada ano. Você não quer ser uma estatística. Todo o corpo é diferente. Mesmo com acetazolamida, caminhada lenta, água, eletrólitos e outras medidas preventivas seu corpo ainda pode enfrentar alta altitude doença.