Como a Spike & Block em Voleibol

Bater e bloqueio são dois dos mais ações inspiradoras em um jogo de voleibol. Ambos exigem excelente momento, um bom salto vertical - a menos que você pode ficar e chegar a mais de uma rede que pode ser de quase 8 metros de altura - e precisão. Os melhores spikers pode atacar uma bola de ambos os lados da quadra, bem como o meio e até mesmo da fileira de trás. Um bom bloqueador deve ser capaz de cronometrar seu salto e chegar ao longo da rede, assim como o atacante adversário faz contato com a bola.

Instruções

Bater

1

Fica de frente para a rede e volta a partir de pelo menos três pés com os braços relaxados ao longo do corpo. Este é o lugar onde você vai se aproximar de ea distância exata é uma questão de prática. Sua altura, passo e tempo vai entrar em jogo.

2

Pegar e atirar a bola para o levantador, como se estivesse passando-o em um jogo. Você também pode ter o setter lançar a bola para você em primeiro lugar para que você possa, por sua vez, passá-lo e estar preparado para se mover.

3

Assista a bola. Quando se atinge o topo do seu arco, mova em direção a rede, tomando um longo passo com o pé esquerdo (se você for destro), depois outro grande passo com o pé direito.

4

Pegue dois pequenos passos, para a esquerda e depois à direita, de modo que seus pés estão juntos e balançar os braços acima de sua cintura como você saltar.

5

Coloque sua mão esquerda fora para atingir a bola. Mantenha sua mão aberta para que a palma da mão voltada para a bola e linhas-se com ele.

6

Traga o seu braço direito para trás sobre sua cabeça e balançar com a mão aberta.

7

Encaixe seu pulso quando você faz o contato com a bola para conduzi-lo ao longo da rede e para baixo para o outro lado da quadra.

Bloqueio

8

Fica de frente para a rede e próximo a ela, com as duas mãos na altura do ombro.

9

Assista a bola como ele é passado para o setter do outro lado da quadra e rapidamente identificar potenciais spikers, olhando para onde os jogadores ofensivos estão posicionados.

10

Mover-se para onde a bola está sendo definido por pisar lateralmente. Em outras palavras, se a bola está definido para a direita, mova o pé direito, deslizando-a para a direita, em seguida, trazer o seu pé esquerdo para ele. Continuar dessa maneira até que você esteja na posição onde a bola vai muito provavelmente ser atacado.

11

Ir quando o atacante está no ar e sobre a oscilar, não antes. Saltando muito cedo é um erro comum que dá ao atacante uma oportunidade melhor para evitar o bloqueio.

12

Coloque as mãos sobre e através da rede - as mãos de um bloqueador pode legalmente atravessar a rede, desde que não faça contato com ele. Mantenha as mãos bem abertos e os seus polegares na vertical e paralelos um ao outro. Em outras palavras, seus dedos mínimos deve ser quase paralela à rede. Transforme as suas mãos para baixo, tanto quanto você puder sobre a rede de modo que uma bola bloqueada vai voltar para o tribunal e para baixo.

Dicas:

  • Se você está spiking uma configuração rápida, como um tiro, você terá que se aproximar mais rapidamente. Isso também é uma questão de prática e requer um timing perfeito entre você e seu setter.
  • Se você é duplo bloqueio e são o bloqueador de fora - ou seja, aquele mais próximo ao fora da área de limites - você vai definir o bloco. Isso significa que seu companheiro bloqueador vai esperar por você para entrar em posição para alinhar ao lado de você e do bloco, ao mesmo tempo. Por outro lado, se você está seguindo um bloqueador de fora, passo com ela como ela se move para a posição e saltar quando ela pula.