LeBron James entrou direto profissional de basquete do colégio e os fãs imediatamente impressionado e adversários no seu ano de estreia. Dunk poder de James tornou-se seu movimento da assinatura, e enquanto uma pessoa comum não pode possuir suas habilidades físicas, existem aspectos de suas enterradas que você pode incorporar em seu jogo.

Instruções

1

Exercite-se cinco dias por semana. James é conhecido por sua ética de trabalho e dedicação para a construção de um físico já impressionante. Apesar de ter as vantagens genéticas de grande tamanho, capacidade pulando e força, James trabalha fora duro para ser o melhor jogador que ele pode ser.

2

Pular corda. Este exercício aumenta os músculos de contração rápida de uma pessoa, que entram em jogo, enquanto molhando a bola de basquete com o poder. James pula corda para pelo menos 400 repetições por dia, 5 dias por semana como parte de sua rotina regular.

3

Concentre-se dois treinos por semana em seus músculos abdominais, ombros e braços. Incrivelmente músculos abdominais fortes permitir James para controlar seu corpo sobre a enterrada de energia e absorver o contato de outros jogadores. A força em seus ombros e braços que lhe permite poder enterrada com uma força tremenda.

4

Use o treinamento de resistência para fortalecer as pernas para o elevador adequado sobre a enterrada poder. James usa um pára-quedas e uma corda elástica para trem resistência por mais poder em suas pernas. A força de suas pernas dar-lhe grande equilíbrio e força quando ele inicia o movimento de poder enterrada e explode em direção ao aro.