Como a cozinhar uma refeição completa em 30 minutos

Você só cheguei em casa do trabalho, as crianças acabou de voltar prática do futebol e da prática da claque, o seu cônjuge telefonou para dizer que vai estar em casa em 10 minutos, e todos eles estão dizendo que eles estão morrendo de fome! Você tem restos de frango na geladeira e um par de legumes frescos e alguns vegetais enlatados na despensa. Mesmo que possa parecer caótico, há esperança. Com um pouco de criatividade e colocação cuidadosa, você pode ter uma refeição completa preparados e servidos em 30 minutos ou menos.

Instruções

1

Olhe na geladeira para ver o que, se houver, as sobras estão: frango e carne fazem grandes alimentos segundo dia. Se você só tem a carne crua, em seguida, levá-la para fora, lave-o, estação-lo e configurá-lo para o lado. Ligar o forno até à temperatura desejada.

2

Coloque uma panela de água fervente com sal no fogão para fazer o arroz. Enquanto a água está fervendo, lavar todos os vegetais frescos e colocá-los para o lado. Volte para o frango temperado e coloque o frango em uma assadeira. Despeje uma lata de caldo de galinha sobre ele e tampe com papel alumínio. Coloque no forno para cozinhar por cerca de 25 minutos cronometrados. Certifique-se de espaço o frango, mesmo para cozinhar.

3

Adicione o arroz em água fervente e deixá-lo começar a cozinhar. Embora seja cozinhar, mexa ocasionalmente. Coloque uma cesta do navio sobre a panela de água fervente e coloque os legumes frescos sobre ele para ser cozido no vapor. Enquanto os legumes são vapor, o arroz está cozinhando eo frango é cozimento, colocar alguns rolos de jantar em folha de alumínio e colocá-los na prateleira superior no forno.

4

Lave e corte fatias de alface e tomates cortados. Número desejado Jogo das placas sobre a mesa. Desligue o forno e deixe o frango iniciar arrefecimento enquanto você terminar a instalação da mesa.

5

Sirva os legumes no vapor, jantar pãezinhos quentes, fluffed arroz ea salada rápida. Tire o frango do forno e coloque-o sobre a mesa em uma esteira de resfriamento. Agora você e sua família podem desfrutar de uma refeição quente completo feito em 30 minutos!

Dicas:

  • Ligue o forno quando você chegar em casa para permitir que ele para começar a pré-aquecimento.
  • Lave e corte os legumes no início do dia ou no dia anterior, se possível. Isso reduz o tempo de preparação real.