Como a cozinhar durante uma semana inteira no fim de semana

Como a cozinhar durante uma semana inteira no fim de semana


Cozinhar todos os dias não é somente demorado, mas também pode tornar-se monótono. Ao cozinhar tudo para a semana, na mesma ocasião, o tempo gasto corte, preparação e limpeza de pratos é consideravelmente reduzido. Por exemplo, ao invés de cortar vegetais e limpeza da tábua de cortar cinco vezes, você só precisa cortar e limpá-lo uma vez. Com um pouco de planejamento e criatividade, todas as suas refeições para toda a semana pode ser feito em apenas algumas horas no fim de semana.

Instruções

1

Faça um plano criativo. Faça as refeições para toda a semana, reutilizar muitos dos mesmos ingredientes, tais como carnes, legumes e grãos em várias refeições ao longo da semana. Por exemplo, peito de frango, arroz, massas, feijão e legumes picados pode ser usado para fazer frango refogado, cozido mexicano, frango pesto massas, quiches e burritos.

2

Comprar todos os ingredientes. Fazer uma lista de todos os ingredientes e comprá-los todos na mesma viagem para economizar tempo indo para a loja durante a semana. Se usando o plano de exemplo na etapa 1, comprar peitos de frango desossado, arroz, massas, feijão preto, vários vegetais, tortillas, molho pesto, ovos, creme de leite, salsa, cebola, molho de soja, alho, massa de torta e especiarias. A quantidade destes ingredientes para compra irá variar de acordo com o tamanho da sua família.

3

Pique tudo de uma vez. Pique todos os legumes e cebolas, alho para todas as refeições, ao mesmo tempo. Se você tem um processador de alimentos, fazer uso dele. Isto vai poupar tempo considerável corte.

4

Montar e cozinhar tudo em seu plano de refeição. Armazenar as refeições na geladeira usando recipientes de plástico com uma tampa apertada ou que cubram com folha de alumínio. As refeições também podem ser congelados e comido em um momento posterior.

5

Comer o jantar sobras para o almoço. A criatividade pode ajudar se você não gosta de comer as sobras. Por exemplo, colocar os stir fry em uma tortilla para criar um envoltório salteados ou colocar o salteados em uma pizza de massa para fazer um refogado pizza.