Começando basquete treinos

Começando basquete treinos


O basquetebol é um esporte de ritmo acelerado que exige que os jogadores tem uma base sólida em habilidades ofensivas e defensivas. Quando treinar iniciantes, é melhor começar com os fundamentos. Brocas defensivas, passando, tiro, recuperando-manipulação de bola e tornar-se uma parte integrante do desenvolvimento do jogador. Além de trabalhar em treinos individuais, torna-se importante para os treinadores para introduzir treinos de basquete em progressão de modo que você continue construindo sobre habilidades e reforçar o que os jogadores aprenderam.

Controle de bola

Controle de bola torna-se uma habilidade importante que todos os jogadores, incluindo os centros, deve adquirir. Brocas Fintar ajudar os jogadores a melhorar seu controle de bola, coordenação das mãos e velocidade na quadra. Brocas Fintar ajudar a definir a base para movimentos ofensivos que quebrar a defesa do oponente. Treinadores ensinando iniciantes devem começar com exercícios de marginalizar. Jogadores emparelhar-se em grupos de dois e espalhar-se uniformemente ao longo da linha lateral. O primeiro jogador em cada par dribla todo o destro tribunal, e depois retorna driblar a bola com a mão esquerda. O jogador, então, passa a bola para seu companheiro, que repete o exercício. Jogadores atropelar o tribunal duas vezes antes de passar para a próxima série. Jogadores acompanhar com uma variedade de movimentos, incluindo um drible cruzado, em que mudar de mão direita para a mão esquerda; drible de velocidade, em que devolver a bola de forma rápida e baixo para o chão; e dribles em ziguezague, em que eles correm em uma formação em ziguezague ao driblar. A broca deve geralmente duram cerca de 10 minutos.

Treinos de tiro

Brocas Tiro ajudar os jogadores a se concentrar em forma, técnica e passando habilidades. Jogadores emparelhar-se em grupos de dois. O jogador nº 1 está por baixo do carrinho, enquanto jogador No. 2 posiciona-se na borda externa da linha de três pontos, perto da linha de base. Depois de jogador número 1 passa a bola para o jogador número 2, ele corre para jogador No. 2 e é executado pelo atirador. O leitor No. 1 não tentar bloquear o tiro, mas simplesmente tornar a sua presença conhecida. Após jogador No. 2 leva o tiro, ele segue a bola para um rebote. Uma vez que ele recebe a bola, ele passa para o jogador número 1, ea broca tiro continua o mesmo formato. Os jogadores tomam pelo menos cinco tiros ao longo da linha de três pontos.

Passando treinos

Brocas passando ajudar os jogadores a melhorar o movimento da bola na quadra, além de oferecer treinamento condicionado. Fast-quebra treinos passagem fornecer cenários de jogo-like e os jogadores ajudar com footwork. Para este exercício passando, os jogadores formam duas linhas, a partir da linha de base, cerca de 10 metros de distância. O treinador pega outro jogador da final da linha para se situar em meia quadra. Os dois jogadores na frente de cada linha começar a correr pela quadra, passando a bola um para o outro. Ao chegarem meia quadra, o jogador parado ali tenta defender sua área para roubar a bola. Os outros dois jogadores continuam passando a bola e tentar marcar, atirando uma bandeja. Uma vez que este grupo está terminado, o grupo seguinte começa a broca. Sem drible é permitido durante o exercício.