Metabolismo refere-se ao conjunto de reacções químicas que têm lugar no interior do corpo de um organismo que permite uma vida a ocorrer. A velocidade do metabolismo de um organismo indica quantas vezes e rapidamente essas reações acontecem.

Não basta cortar calorias

Seu corpo está configurado para manter seu peso corporal atual. Isso significa que se você simplesmente cortar calorias de sua dieta, seu metabolismo vai simplesmente desacelerar para explicar isso.

O pequeno-almoço

Comer o pequeno almoço é uma ótima maneira de impulsionar o seu metabolismo. Quando você tomar café da manhã, o seu metabolismo é forçado em ação logo no início do seu dia e permanece ativa por toda parte.

Proteína

De acordo com Jeff Hampl, Ph.D., RD, proteínas alimentares podem realmente aumentar o número de calorias que você queima durante o dia. Isso ocorre porque as proteínas são mais difíceis de quebrar, e seu corpo escolhe a metabolizar calorias primeira vez.

Snacks

Comer periodicamente ao longo do dia é uma ótima maneira de manter o metabolismo de forma contínua. Mantendo o seu metabolismo em atividade contínua vai ajudar a queimar mais calorias em geral.

Especiarias

De acordo com a Universidade de Laval, no Canadá, as especiarias são eficazes para aumentar temporariamente a sua taxa metabólica de repouso. Comer alimentos mais picantes, então, pode ajudar a aumentar a velocidade do seu metabolismo por curtos períodos de cada vez.