Encontrar uma marca saudável, saborosa e acessível de cereal nem sempre é fácil. Prateleiras dos supermercados estão alinhadas com pré-embalados cereais, processados ​​com alguns valores nutricionais, mas com abundância de aditivos e açúcares ocultos. Se você quer um cereal que tem mais a oferecer do que mini marshmallows sem pagar orgânicos preços de loja de alimentos, você pode fazer o seu próprio cereal frio. Se você está tentando comer direito ou apenas tentando economizar dinheiro de supermercado, você pode facilmente fazer seus próprios cereais em casa.

Instruções

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Misture aveia seca, açúcar ou mel, e margarina ou manteiga derretida em uma tigela grande até bem-combinado. A relação edulcorante para aveia pode variar dependendo do gosto. Tente uma xícara de açúcar ou mel a 10 xícaras de aveia para um cereal mais saudável, mas se isso não é doce o suficiente para você, adicione mais da próxima vez. Use 3/4 xícara 1 xícara de manteiga ou margarina derretida a gosto.

2

Adicione a canela ou outras especiarias de sua escolha. Você também pode adicionar em germe de trigo, sementes de linhaça, nozes ou para um cereal extra-nutritiva. Não adicione frutas secas nesta fase. Misture todos os ingredientes.

3

Espalhe a mistura em uma assadeira. Defina a folha em um forno pré-aquecido 250 graus. Assar a mistura de aveia por duas horas, levando-o para fora para agitar a cada 15 minutos. Quando terminar, a mistura deve ser marrom-dourado e seco. Se você quiser adicionar frutas secas, fazê-lo após o cozimento, quando a mistura esfriar.

4

Cereal loja em um recipiente hermético, e desfrutar de café da manhã.

Dicas:

• Se você não quer para assar seu cereal por duas horas, considere fazer muesli, um cereal frio crua que contém ingredientes semelhantes aos incluídos aqui. Para fazer muesli, você combina os mesmos ingredientes, mas não cozinho. Deixar todo, ou pulso da mistura num misturador ou processador de alimentos, até que os ingredientes são finamente triturados e têm uma textura uniforme.