O melão é fruto incrivelmente nutritiva que pode fornecer algumas das vitaminas que você deve consumir em uma base diária. Além disso, seu sabor doce tornou-os populares para fazer um lanche. Alguns dos dois melões mais conhecidos são o melão eo melão.

Cantaloupe Ripeness

Um cantalupo é perfeitamente madura quando a parte externa do melão é uma cor amarelo claro. Não deve haver uma haste saliente como isso poderia significar o melão foi escolhido demasiado cedo.

Honeydew Ripeness

Um melão está maduro quando a carne fora do melão fica com uma cor branca ou cor amarelada cremoso. Se você está pensando em comer a melada imediatamente, procurar um amarelo desde a melada de cor branca cremosa vai precisar de alguns dias para amadurecer completamente.

Vitamina C

Um cantalupo tem cerca de duas vezes a quantidade de vitamina C como a de um melão (aproximadamente 37 miligramas por 100 gramas de um serving em comparação com 18 miligramas).

Beta-caroteno

Cantaloupes também temos cerca de 67 vezes mais betacaroteno do que melada melões (2020 microgramas para um 100 gramas servindo em comparação com 30 microgramas).

Considerações

Se você está simplesmente à procura de sabor, melões e honeydews são semelhantes. No entanto, se você está mais interessado em nutrição, um melão é uma escolha melhor do que um melão.