Caminhar é um divertimento, mas extenuante e atividade física desafiadora que pode causar lesões como fascite plantar.

Fascite Plantar

Fascite plantar é descrita como a inflamação da fáscia e ligamentos, músculos na parte de baixo do pé, fazendo com que a dor no arco e calcanhar do pé.

Caminhadas

Bicicleta pode ser a causa de fascite plantar quando há um estiramento excessivo do tecido fibroso localizado ao longo da superfície inferior do pé. A constante tensão dos músculos do pé e nas articulações podem ser muito dolorosas.

Pé arco

A estrutura do seu próprio pé também pode causar fasceíte plantar. Se você tem muito pouco ou nenhum arco, você pode ser overpronating. Ao caminhar, usar botas ou sapatos que são projetados especificamente para o seu tipo de arco e com o apoio do arco adequada e amortecimento.

Terreno

Para evitar causar mais pressão sobre o seu pé, não caminhar em terrenos íngremes e morros irregulares até que os sintomas da fascite plantar desaparecer. Dê-se descansar o suficiente, e reduzir suas atividades para evitar novas lesões.

Os fatores de risco

Segundo a Fundação Mayo para Educação Médica e Pesquisa, a fascite plantar é mais comum em pessoas entre as idades de 40 e 60 mulheres são mais propensas a desenvolvê-lo do que os homens, e os indivíduos com sobrepeso também são de alto risco.