Queimando calorias por andar de bicicleta é uma ótima maneira de manter a cintura em cheque. No entanto, não há número definido de calorias que queima todos ao montar uma bicicleta. A quantidade de calorias queimadas depende de um número de factores.

Apesar de não ser exato para todas as pessoas, há uma gama geral de calorias que podem ser queimados. De acordo com nutristrategy.com, se você pesa 140 £ e são ciclismo, à velocidade da 12-13,9 mph (um esforço moderado) você vai queimar 508 calorias por hora. Cavalgando na mesma velocidade, se você pesa 195 £, você vai queimar 708 calorias por hora.

Considerações

Idade, velocidade e esforço determinar o seu metabolismo, ou o quão rápido seu corpo queima calorias. É diferente para todos. Além disso, se você está andando ao ar livre, cada vez que você andar de bicicleta você vai queimar uma quantidade diferente de calorias por causa da velocidade do vento e da dificuldade e do comprimento da rota que você escolher.

Estimadores

Websites como o Healthstatus.com oferecer estimadores calorias on-line que pode lhe dar uma idéia de quantas calorias seu corpo queima. Monitores cardíacos disponíveis em quase qualquer loja de bicicletas também irá ajudá-lo a obter uma boa média. Lembre-se, porém, que nenhum destes estimadores será 100 por cento exata.

Idade

De acordo com o artigo MSN "Slow Burn: Como o envelhecimento afeta o metabolismo", o mais velho você é, menos calorias você irá queimar durante o exercício porque as mitocôndrias nas células (os corpos que quebram energia) lentos com a idade.

Bike mais, queimar mais

Quanto mais exercício que você faz, mais as mitocôndrias de queima de calorias que você terá. Portanto, se seu objetivo é perder alguns quilos, jogar uma perna sobre a sua bicicleta com mais frequência. O ciclismo adicionado irá ajudar aumentar a massa muscular, que por sua vez ajuda a queimar mais calorias.

Fun Fact

Um dos benefícios do exercício é que seu corpo vai continuar a queimar calorias. Assim, mesmo depois de bicicleta você estará colhendo os frutos.

Em caso você estava pensando

Existem 3500 calorias em uma libra.