Tal como acontece com qualquer exercício, o número de calorias que você queima jogando tênis depende de quão intensamente você está trabalhando. Tênis pode ser uma atividade de lazer jogado por duplas parceiros para uma meia hora ou pode ser uma dura batalha entre duas pessoas altamente competitivas que podem durar horas.
Identificação
Tênis é jogado em uma quadra dura, grama ou barro. Embora não haja uma maneira de jogar com três pessoas, os jogos mais comuns são simples e duplas. As partidas são tipicamente jogado como melhor dois dos três conjuntos ou melhor de três em cinco sets. Um set é ganho por um jogador que ganhar seis games - embora ele precisa vencer por pelo menos dois jogos (seis a quatro jogos, por exemplo). Caso contrário, os conjuntos podem incluir um único jogo de desempate, ou pode continuar até que um jogador ganha por dois jogos.
Mulheres Solteiros
A 5-foot-5, mulher de 30 anos de idade, que pesa 130 £ vai queimar 404 calorias em uma hora de tênis competitivo singles.
A 50-year-old mulher da mesma altura e peso vai queimar cerca de 30 calorias a menos em uma hora.
Singulares Masculinos
A 6-pé, o homem de 30 anos de idade, que pesa 160 £ vai queimar 511 calorias em uma hora de tênis competitivo singles.
A 50-year-old homem da mesma altura e peso vai queimar 472 calorias.
Duplas Femininas
A mulher de 30 anos de idade, jogando competitivo tênis de duplas vai queimar 289 calorias em uma hora.
A mulher de 50 anos de idade, vai queimar 20 menos calorias.
Duplas Masculinas
O homem de 30 anos de idade, jogando duplas competitivas para uma hora vai queimar 365 calorias.
O homem de 50 anos de idade, vai queimar 337 calorias.
Outras Considerações
O número de calorias queimadas jogando tênis varia consideravelmente dependendo do nível de concorrência. Os números indicados são exemplos de jogos activos em que os jogadores se encontram em movimento a maior parte do tempo.
Tênis competitivo queima cerca de duas vezes mais calorias do que o vôlei de quadra competitivo, mais ou menos como basquete e cerca de dois terços tanto como esqui cross-country.