Cabo Exercício Vs Aparelho de Musculação

Cabo Exercício Vs Aparelho de Musculação


A maioria das instalações de ginásio oferecem vários tipos de equipamentos, incluindo máquinas de peso padrão, máquinas de exercício de cabos e pesos livres. O objetivo de ambos os aparelhos de musculação e máquinas de cabo é aumentar a força e melhorar o tônus ​​muscular, mas há vantagens, desvantagens e outras informações a considerar ao decidir o que é mais adequado para o exercitador e seus objetivos.

Tipos



Máquinas Cabo vir na forma de um grande multistation com diversos acessórios, pilhas de peso com dois braços e alças ajustáveis ​​ou máquinas músculo-específicos do grupo que são semelhantes aos aparelhos de musculação convencionais. Máquinas meta de peso cada grupo muscular individualmente, exceto para o leg press, e ter um assento ajustável com pilha peso atribuído para mudanças de peso incrementais.

Função



Máquinas de cabos são projetados para oferecer várias opções de exercícios em uma máquina, o que pode beneficiar uma facilidade, exigindo menos espaço. O exercitador também é capaz de realizar exercícios diferentes no mesmo lugar, o que pode manter o ritmo cardíaco elevado para um treino de circuito do tipo de treinamento. Peso máquinas são produzidas com, pelo menos, uma opção por parte do corpo, e a maioria das instalações de dispô-los em um fluxo lógico de um grupo muscular para a próxima. Instruções e imagens completas estão incluídas nas máquinas tão exercícios de qualquer nível de habilidade podem usá-los corretamente.

Benefícios



Máquinas Cabo atender a uma ampla gama de tamanhos de corpo com pouca ou nenhuma configuração, de modo mais exercícios pode ser concluído em um prazo mais curto. Exercício recrutas Cabo menor assistência e estabilizar grupos musculares, bem como o músculo (s) principal a ser alvo e também imita movimentos realistas. Um membro pode se mover de forma independente em alguns modelos de máquinas de cabo, o que é benéfico para corrigir os desequilíbrios musculares entre os membros. Máquinas de peso na maioria das vezes como alvo um grupo muscular por vez para o treinamento focalizado. Risco de lesão e forma inadequada é reduzida quando as articulações estão alinhados com os marcadores conjuntas sobre a máquina.

Considerações



A maioria das máquinas de cabo exigem de pé, por isso são mais peso-rolamento e construção óssea. Máquinas de cabo exigem forma e corpo alinhamento adequado e são mais adequados para aqueles com experiência de musculação. Máquinas de peso são mais confortáveis ​​e acessíveis para aqueles que não podem ficar confortavelmente. É necessário mais tempo de transição e configuração, com máquinas de peso do que com máquinas de cabo, mas máquinas de peso é novato-friendly.

Aviso



Alguns anexos em um multistation cabo são pesadas e podem cair quando mudar o pino do peso, então exercícios deve pressionar para baixo a placa de peso superior ao fazê-lo. Lesão pode ocorrer quando as articulações não estão devidamente alinhados com os marcadores na musculação. Ao realizar exercício unilateralmente - com um membro de cada vez - o peso em uma máquina de peso deve ser reduzido para mais de metade do que pode ser movido com ambos os membros.