Brocas são essenciais para o desenvolvimento de cada tenista. Todos os jogadores, independentemente da sua idade ou nível de desenvolvimento, deve praticar exercícios de tênis, a fim de avançar para o próximo nível de habilidade. Quando treinar crianças pequenas, tais como pré-escolares, é importante o uso de brocas interessantes e promover um ambiente de diversão para manter a criança envolvida durante a prática.

Dois Toque

A broca "dois toques" é útil para o desenvolvimento de controle de um jogador da bola, assim como de backhand e forehand voleios do jogador. Configure a broca, instruindo o jogador que ficar em uma das caixas de serviços entre a linha de serviço ea rede. O treinador, então, ficar do outro lado da rede na caixa de serviço oposto. O treinador vai vôlei suavemente a bola para o jogador eo jogador deve primeiro quicar a bola fora das cordas e voleio a bola para o treinador no segundo contato. Continuar a broca até que a bola cai.

Agilidade Escada

A broca agilidade é útil para ajudar os jogadores a aumentar a sua agilidade e velocidade ao se mover ao redor da quadra. Este exercício exige uma escada de agilidade, ou uma escada flexível com até 19 quadrados que se deita no chão, usado para melhorar e aumentar o movimento lateral, flexibilidade e equilíbrio. Posicionar a escada agilidade no chão. Instrua o jogador a saltar com os dois pés dentro do quadrado e imediatamente saltar com os dois pés fora da praça. Passar os dois pés dentro do próximo quadrado e continuar a saltar para a frente até alcançar o fim da escada.

Pliometria

A broca de pliometria é útil para ajudar os jogadores a desenvolver a velocidade ao redor da quadra. Ao ensinar a broca de pliometria, evite praticar em superfícies duras; em vez disso, a prática em um patch suave de grama para formação no exterior ou em uma esteira de ginástica para treinamento dentro. Para executar, coloque um pequeno cone de plástico, cerca de 6 centímetros de altura, no chão. Utilizando ambos os pés, o jogador deve saltar para os lados sobre o cone, continuar a saltar lado para o outro até completar uma certa quantidade de saltos.

Dicas

Ao ensinar jovens de tênis crianças, sempre aquecer e certifique-se de usar o equipamento adequado à idade, tais como grandes bolas de espuma ou bolas de praia. Evite referindo-se a prática como "lições" ou "exercícios"; em vez disso, referem-se a cada sessão como "jogo". Evite ensinar por longos períodos em um momento como uma criança pode rapidamente perder o foco ea concentração. Mantenha as instruções simples e usar palavras que são fáceis para uma criança pequena para entender.