Wide receivers, como Larry Fitzgerald e Wes Welker são importantes armas ofensivas para os times da NFL. Para se tornar ameaças consistentes sobre o campo, os receptores pratica usando exercícios específicos para a sua posição no jogo de futebol. Treinos como o "over-the-shoulder" captura ajudar estes atletas a melhorar suas habilidades para pegar a bola e fazer jogadas quando suas equipes mais precisa deles. Ambos os wide receivers experientes e em desenvolvimento devem usar esses e outros exercícios para melhorar suas habilidades no campo.

Over-The-Shoulder Broca

O "over-the-shoulder" broca é uma broca de passagem, que ajuda a receptores aprender como pegar uma bola de futebol aproxima-se sobre o seu ombro. Esta habilidade é importante para os receptores que são utilizados para peças de passagem de longa distância, como o "profundo para fora." Comece o exercício com o receptor olhar para dentro em direção ao quarterback enquanto escorrendo campo. Instrua o quarterback para arremessar a bola em um arco de alta para o receptor. A bola vai viajar sobre a cabeça do receptor e em direção ao seu ombro distante. O jogador deve aprender a transformar seus quadris, cabeça e ombros para fazer um ajuste para a captura. Além disso, praticar esse exercício na endzone para ajudar os jogadores a aprender a fazer capturas de touchdown.

Vire-E-Up

O "turn-and-up" broca é uma broca de captura que ajuda o receptor aprender a fazer uma captura rápida e vire upfield fazer metragem adicional. Comece o exercício com o receptor de pé paralelo ao quarterback. Caminhada da bola e tem o quarterback faz um teste rápido para o receptor perto da linha lateral. O jogador deve voltar e enfrentar o quarterback para fazer a captura, em seguida, voltar upfield para começar a correr na direção de sua equipe. Essa habilidade é importante em situações metragem curtas e quando a equipe está tentando se mover rapidamente a bola em posição de pontuação.

Múltiplas capturas

A broca "múltiplos catch" é uma broca de receptor que ensina os jogadores a identificar rapidamente e se aproximando bola e fazer a captura. Linha bola múltipla lançar máquinas extra ou jogadores em uma linha reta para dez metros. Linha de cinco jogadores de um lado e cinco outros do outro lado. Ter o receptor começar a correr para baixo da linha, enquanto cada jogador joga uma bola para o receptor que deve girar os ombros na direção do passe para fazer a captura.

Rotas Scramble Broca

O "rotas Scramble" broca ajuda receptores de aprender a mover-se e reagir quando o seu quarterback está sob pressão e à procura de um receptor aberto. Comece com o receptor alinhados paralelamente ao quarterback. Caminhada da bola e ter o jogador começar a correr uma rota padrão. Chamada para o quarterback para começar lutando em uma direção determinada. O receptor deve romper com sua rota e posicionar-se na linha de fogo para o quarterback para fazer um teste em sua direção. Para o desafio adicional, adicionar jogadores de defesa para este exercício para forçar o quarterback e receptor ter que reagir mais rapidamente à pressão.