Wide receivers, tight ends, laterais e até mesmo alguns jogadores defensivos precisa saber como pegar uma bola de futebol. Não importa qual o nível de um jogador é, ele sempre pode melhorar suas habilidades de recepção. Existe uma maneira correta de pegar uma bola de futebol, e depois trazê-lo em direção ao corpo. Alguns exercícios podem melhorar tanto a captura forma e as habilidades de um jogador.
Jogando Futebol Up in the Air
Os indivíduos podem praticar suas habilidades de captura só por jogar a bola no ar e pegá-la com as duas mãos. Você pode até mesmo jogar a bola para cima e longe de onde você está posto, que irá forçá-lo a correr em direção à bola. Jogue a bola em direções diferentes. Prática pegar a bola no alto, lá em baixo, e até mesmo em cima.
Alta Tossing - dois jogadores
Encontrar um outro jogador a ficar cerca de cinco metros de distância. Jogue a bola para trás e para a frente perto de cara um do outro, praticando a forma correta para pegar passes de nível face. A maneira correta de pegar uma bola de futebol é para formar um triângulo com as duas mãos na frente do rosto, com os polegares e dedos mais próximos e apontando para o outro. Passa durante alguns minutos a cinco metros, em seguida, dobrar o raio. Varie a velocidade do passe como você quer se aquecer.
10 metros e fora da broca
Obter vários jogadores juntos, incluindo o quarterback. Faça este exercício um esforço de equipe ofensiva se você é um treinador. Ter o quarterback caminhar a bola como um receptor corre pelo campo de 10 metros, em seguida, corta para a direita, de acordo com um dos "wide receiver Brocas" listados no futebol-plays-and-drills.com. Instrua o quarterback para jogar a bola alta na primeira rodada, ou seja, todos os restantes devem se revezar pegar a bola. Além disso, tem o quarterback jogar passes inferiores, em seguida, passa que estão fora do alcance. Instrua os jogadores a correr 10 metros e cortar para a esquerda, repetindo passes altos e baixos.
Dive e pegar Broca
Faça os jogadores se alinham em seus joelhos cerca de 10 metros de distância. Se revezam jogando a bola na frente deles, à direita, à esquerda e atrás deles. Instrua os jogadores a mergulhar para a bola apenas de seus joelhos. Esta broca ensina uma pessoa para pegar a bola, puxar na mesma e terra adequada do seu lado.
Parte de trás da broca End Zone
Faça os jogadores se alinham fora dos limites da linha lateral na área da zona final. Um de cada vez, instruir cada jogador para correr a meia velocidade na parte de trás da zona de finalização, como o quarterback lança a bola para o alto. O zagueiro deve jogar a bola para que o receptor tem que trabalhar para pegá-lo. O receptor precisa ter certeza de que ele permanece em limites na parte de trás da end zone. É melhor fazer variar o comprimento das passagens. Deixe que os receptores se acostumar a manter os dois pés em limites ao fazer a captura.