Ao introduzir o esporte do voleibol, é importante que os treinadores começam com exercícios que incidem sobre o básico. O voleibol é um esporte de ritmo acelerado que exige tempo de reação rápida, passagem sólida, consistência e jogo agressivo na net. Apresentando exercícios que incidem sobre estas habilidades irá ajudar os jogadores a desenvolver fortes fundamentos. Torna-se importante para os treinadores para praticar esses exercícios diariamente e uma vez que os jogadores se tornar proficientes, os treinadores podem passar para a ofensiva mais complexos e estratégias defensivas.

Passando

Aprender a passar de forma consistente é uma habilidade rudimentar que se torna essencial em qualquer nível. Ele ajuda a estabelecer uma forte ataque ofensivo. Para este exercício passagem dois jogadores formam uma única linha na posição de meia-volta, um setter na fila da frente, e dois rebatedores formar uma única linha na posição esquerda-frente. O resto da equipe shags bolas. O treinador está em uma cadeira no lado oposto da rede. O treinador lança a bola sobre a rede eo jogador na posição do meio-back deve passá-la com precisão para o levantador, que em seguida, define-lo para que o rebatedor pode cravar a bola por cima da rede. Uma vez que o jogador passa a bola, a pessoa por trás dela toma o próximo turno. O treinador começa a broca lentamente no início, tornando-se os jogadores ganham um ritmo, então pega o ritmo por spiking a bola com um pouco mais de força e velocidade. A broca deve ser executado cerca de três a cinco minutos antes de os jogadores girando para fora.

Bater

Os jogadores devem aprender a bater com precisão a bola sobre a rede. Abordagem e braço oscilante se tornar uma parte importante dessa equação, se o rebatedor quer ter sucesso. Para esta broca duas linhas são formadas em lados opostos da rede. Setters assumir a posição de meia-frente, enquanto os jogadores formam uma única linha na posição esquerda-frente. Treinadores em lados opostos da rede alimentar, simultaneamente, as bolas para os setters, que, em seguida, configurá-lo para o rebatedor para cravar a bola por cima da rede. Uma vez que o atacante faz o contato, ela precisa recuar para a posição novamente como o treinador alimenta rapidamente uma segunda bola para o levantador, que rapidamente passa a bola perto da rede. O rebatedor deve tocar a bola por cima. Este exercício ajuda o foco hitter no footwork, abordagem, braço oscilante e timing.

De servir

As equipes não pode marcar pontos a menos que possam servir ao longo da rede. Estratégia faz parte das sessões que servem como os jogadores devem concentrar-se em atingir uma área específica ao servir a bola. Para este exercício, uma quantidade ainda de jogadores alinham na linha de serviço em lados opostos da rede. O treinador coloca vários alvos na quadra. Diferentes colocar tapetes coloridos funcionam bem para distinguir áreas fáceis e difíceis. O treinador explica aos jogadores que eles ganham um ponto para bater pontos fáceis, como a fileira de trás ou no centro da quadra, e dois pontos para as áreas mais difíceis, como a linha de frente ou lateral. Uma vez que o treinador apita, um jogador de cada equipe serve a bola e tenta acertar um dos alvos. A equipe que obtiver mais pontos ganha, o outro time pode precisar executar voltas ou fazer flexões para vir em segundo lugar.