Treinamento de pessoal refere-se ao ensino privado por um profissional para ensinar um indivíduo os melhores métodos para alcançar metas de fitness. Personal trainers também proporcionar motivação e aconselhamento nutricional para seus clientes. O custo por hora para os serviços de um treinador média de US $ 60 a US $ 70 por sessão, de acordo com CostHelper. Para algumas pessoas, esse preço pode muito caro e enviá-los a buscar alternativas para a formação desejada.

Grupo de Formação

Dividir as taxas de sessão de um personal trainer entre os indivíduos em um grupo pequeno. Alguns amigos que compartilham o custo de uma sessão cria uma opção acessível, permitindo ainda o treinador para fornecer um nível de instrução pessoal. Outra solução grupo são programas como o Aventura Bootcamp em College Station, Texas. Operado por um personal trainer certificado, grupos reúnem-se cinco dias por semana durante um período de quatro semanas. Em fevereiro de 2011, o custo do programa divide-se a US $ 14,95 cada dia. Além de treinamento nutricional, o programa dispõe de força e resistência de treinamento adequado para qualquer habilidade física.

Academia Trainers

Academias de ginástica oferecem serviços de treinamento de pessoal para uma taxa baixa ou com uma conta premium. Neste ambiente, os treinadores se concentrar em exercícios eficazes. Uma quantidade limitada de tempo pode ser dedicado ao treinamento nutricional. Os instrutores na academia são uma boa solução para quem não tem o seu próprio equipamento de exercício, ou está em um horário de trabalho apertado ou que mudam frequentemente. Prepare-se para trabalhar com o instrutor de plantão a qualquer momento, a menos que as visitas são coordenadas com o cronograma de um determinado instrutor de fitness.

Online Trainers

Um programa de treinamento de pessoal on-line é uma solução muito barata. GymAmerica e FreeTrainers são programas de software da Internet com desenhos personalizados que uma rotina de exercícios e dieta baseada em necessidades e objetivos individuais. Ver exemplos de posições de exercício adequado, acompanhar os resultados e obter suporte através da comunidade de outros membros.

Auto-Treinamento

Qualquer um pode ser seu próprio personal trainer com um pouco de conhecimento e auto-disciplina. 3D Personal Training é um recurso educativo Internet com informação livre em exercício e nutrição fornecida por dois personal trainers europeus. Sua pirâmide alimentar alternativa rompe o que deve e não deve ser incluído em um plano de nutrição para perda de peso e saúde a longo prazo. Com auto-formação dos dois maiores obstáculos são a motivação e responsabilidade. Para ajudar a superar isso, PersonalRunningSolutions recomenda a criação de um blog para registrar os resultados de exercícios diários. Fornecer amigos e familiares com o endereço web do blog, para que possam verificar o seu progresso e pergunta-lhe se ele se parece com sessões de treino foram perdidas.