O pólo aquático é uma combinação de futebol, basquetebol, hóquei e rugby jogado em um poço profundo. Porque ele é jogado na água, um jogador deve ser um bom nadador. O pólo aquático exige muito do corpo humano, e os benefícios de saúde de pólo aquático decorrem da dificuldade de trabalhar na água.

Resistência

Este esporte constrói a resistência porque os jogadores nadar o equivalente a 4 quilômetros por jogo.

Força

Construir força total do corpo é outro benefício de saúde do pólo aquático, que leva todos os músculos para manter o corpo acima da água.

Brasão

Um dos benefícios de saúde de pólo aquático inclui fortalecimento e tonificação dos braços, devido ao jogar bola constante.

Pernas

Os músculos do pé são fortalecidos e enfraquecida, uma vez que as pernas tem que estar em movimento constante durante a duração do jogo.

Saúde Cardiovascular e queima de gordura

Polo aquático melhora a saúde cardiovascular; e jogadores deste esporte queimar até 700 calorias por hora (consulte Recursos).

Flexibilidade

Construir a flexibilidade é um dos benefícios de saúde de pólo aquático porque os jogadores têm que ser ágil, a fim de ser bem sucedido no esporte.