Benefícios de jogar golfe

O jogo de golfe envolve a tentativa de bater uma bola de golfe em um buraco com a menor quantidade de tentativas. Você usa clubes de diferentes tamanhos, pesos e materiais para alcançar este objetivo. O curso médio de 18 buracos é entre 3 e 5 quilômetros em uma curta distância. Os benefícios para jogar golfe são variadas e numerosas.

Flexibilidade e Força

Utilizando os músculos do corpo superior e inferior para balançar um clube de golfe constrói a força muscular e flexibilidade.

Treino Cardiovascular

Se você jogar 18 buracos, você vai caminhar até 5 milhas. Mesmo se você usar um carrinho durante o jogo, você ainda vai beneficiar a pé do buraco ao seu carrinho. Andar oferece um treino de baixo impacto e menos estresse sobre as articulações do que correr ou correr.

Physiological

Obtendo bastante sol e experimentar o ar livre pode aumentar um estado de humor positivo. Isto é verdade especialmente durante os meses de inverno. A maioria dos estados oferecem oportunidades de golfe durante todo o ano.

Sono melhor

Com exercícios regulares, você pode dormir melhor. Isso irá beneficiar a sua saúde psicológica, bem como físico.

Envelhecimento Benefícios

Você vai envelhecer com mais graça, com a força flexibilidade e muscular você vai ganhar de jogar golfe. À medida que envelhecemos, torna-se mais difícil para se movimentar e para iniciar o movimento. O exercício que você começa de golfe pode facilitar a mobilidade.

Camaradagem

Você vai ter que gastar tempo socializando, caminhando e conversando com outros jogadores e amigos. Isso pode ajudar a levantar o seu espírito.