Se você estiver olhando para construir grandes abs em um ambiente feminino-centric, não procure mais do que a sua aula de dança do ventre local. A antiga forma de arte turca e egípcia encontrou o seu caminho em ginásios através de aulas de fitness de dança do ventre. Dançarinos americanos acrescentaram sua própria estética única, a dança do ventre, criando o que hoje é chamado de Estilo Tribal. Ao escolher uma aula de dança do ventre, que ajuda a conhecer as semelhanças e diferenças de estilos.

Brocas

Depois de um breve aquecimento, a maioria dos instrutores de dança do ventre vai começar a perfurar, ou movimentos de repetição, essenciais. Não importa o estilo de dança do ventre que você faz, você vai aprender quadril e ombro shimmies, ondulações taxims e mayas. Os dois últimos são para a frente e para trás em forma de oito movimentos com os quadris, que todas as dançarinas do ventre deve perfurar com freqüência para manter o movimento suave. Não só os treinos incutir os movimentos fundamentais que compõem a dança do ventre coreografia, elas também fornecem o exercício cardiovascular.

Coreografia

Após a perfuração de movimentos básicos, seu professor provavelmente vai te ensinar vários combos, ou combinações de movimentos, em seguida, combinar esses combos em um curto espaço de coreografia. Dependendo do nível dos alunos ea intenção da aula, o professor pode introduzir adereços, tais como pratos de dedo ou véus na coreografia. Barriga de aulas de ginástica em academias de dança provavelmente não vai usar adereços, mas aulas em estúdios de dança pode - será na descrição do curso que eles fazem. Muitas vezes, os professores passam várias semanas ou uma aula inteira ensinando uma coreografia, adicionando mais a cada semana.

Estilos

Se você é atraído para dança do ventre por causa das lantejoulas e brilhos, ter uma aula de estilo cabaret, onde poderá aprender movimentos egípcios e turcos clássicos. Se você pensar em jóias de prata pesada e figurino cigana, ou se você tem um monte de tatuagens e piercings corporais, cabeça para a sua classe de estilo mais próximo Tribal. A menos que você está estudando com um instrutor certificado em American Dance Tribal Style, você provavelmente vai estar estudando Tribal Fusion, que combina ondulações tradicionais, shimmies e hipwork com isolamentos afiadas emprestados de hip-hop e outros estilos de dança urbana norte-americana.

Traje e Etiqueta

Quer ir para a aula Tribal ou cabaré, o traje básico é o mesmo. Usar roupas que abraça seu corpo - pequenas isolamentos musculares são fundamentais para a dança do ventre, e você precisa ser capaz de vê-los. A blusinha ou esportes sutiã que descobre sua barriga é aceitável. A maioria dos dançarinos usam leggings ou calças de yoga, ou até os tornozelos ou capri. Para as classes de cabaré, você precisará de um lenço de quadril leve com moedas em anexo, que os professores muitas vezes trazem para a aula para vender. Os dançarinos tribais não usam lenços de moedas; se usar lenços em tudo, eles geralmente escolhem xales longo franjas amarradas na cintura. A maioria das dançarinas do ventre dançar descalça.