Batendo Tédio no Ginásio

Batendo Tédio no Ginásio


Quando você passar horas incontáveis ​​correr em uma esteira ou andar uma bicicleta ergométrica, você pode, eventualmente, tornar-se tão entediado você está tentado a nunca ir para a academia de novo. Isso é quando se tem uma lista de exercícios ou atividades adicionais podem realmente vir a calhar, para que possa permanecer na pista com seus objetivos de fitness enquanto se diverte. Afinal, ninguém disse que o exercício tinha de ser uma tortura.

Exercício em Grupo

Se você está gastando todo o seu tempo em uma seção do ginásio, pode ser hora de diversificar. Experimente uma das muitas aulas de grupo em seu ginásio, que podem incluir fiação, Pilates, yoga, hidroginástica, Zumba ou outras aulas de fitness divertido de dança que os instrutores da academia criaram. Fique com ela um tempo e você provavelmente vai descobrir que os instrutores geralmente trazem novas rotinas e técnicas que você pode usar quando você está se exercitando em seu próprio país.

Personal Trainer

Quando você está no banco do motorista, você tende a fazer os mesmos exercícios - que vai da esteira para as máquinas de peso e back - vez após vez. É aí que um personal trainer ou treinador em seu ginásio realmente poderia ajudá-lo. Se você já está bastante familiarizado com como usar o equipamento em seu ginásio, contratar o treinador para apenas uma ou duas sessões, pedindo-lhe para desenhar um punhado de exercícios que você pode alternar entre o momento em que você precisa de uma mudança. Se isso é além de seu orçamento, imprimir qualquer número de rotinas que você pode encontrar em sites dos formadores e adicioná-los a uma "cartilha fitness" no qual você armazena ideias para exercícios diferentes que você pode fazer quando você está entediado.

Grupo Desportivo

Algumas academias também oferecem uma torção no aula de fitness grupo tradicional na forma de esportes de equipe e jogo para adultos. Sua academia pode ter um campeonato de futebol ou softball, ou pode até mesmo oferecer clubes recreativos para dodgeball, bola ou outros jogos você provavelmente jogados quando você estava na aula de educação física do ensino médio. Estes tipos de clubes são muitas vezes tão divertido, você nem vai perceber o quão duro você trabalhou fora. Se sua academia não oferecem esse tipo de coisa, você pode encontrar um adulto jogo da liga ou liga esportiva na sua comunidade.

Amigos

Ter alguém para trabalhar com uma outra forma de combater o tédio - e adicione um pouco de competição em sua rotina. Se você não consegue encontrar um amigo que está disposto a trabalhar com você em uma base regular, conversar com o coordenador do seu ginásio em ajudar você encontrar um amigo de fitness que está perto de seu nível de aptidão física. Essa pessoa pode ser um grande observador quando você levanta pesos livres, por exemplo. Você também pode convidar este amigo de exercício para se envolver em uma competição amistosa com você. Competir entre si na piscina ou pista ou ver quanto peso cada um de vocês banco pode pressionar.