Basquetebol Ofensa Brocas

Basquetebol Ofensa Brocas


Jogando no ataque e marcando pontos fáceis no basquete requer treinamento em uma variedade de habilidades. Bons jogadores ofensivos executar prática driblar, passar, tiro e outras habilidades em uma base regular. Há uma variedade de equipe e exercícios que podem refinar as habilidades e ajudar os atletas a se tornarem melhores jogadores de basquete ofensivos.

Tiro tribunal pleno

Este exercício vai ajudar os jogadores a praticar tiro e dribles, além de ajudar a resistência eo vigor. Pegue a bola e começar em uma cesta. Driblar para o outro cesto em alta velocidade e fazer uma bandeja. Recuperar a bola, driblar para o outro cesto, a total velocidade e fazer uma outra bandeja. Recuperar a bola e driblar para o outro lado da quadra, mas desta vez disparar um tiro em suspensão. Recuperar a bola, driblar para o outro lado da quadra e dispara um tiro salto. Este exercício pode ser feito com até duas pessoas com uma pessoa que joga a defesa. Se praticar sozinho, trabalhar em ballhandling antes de tomar um tiro ou bandeja.

Três pessoas tecer

O três pessoas trama é um dos exercícios mais antigos e mais ofensivos. As práticas de tecer três pessoas correndo fastbreaks, passando eo tempo entre os companheiros de equipe. Para começar, os jogadores montar em três linhas sob uma cesta, espalhar o comprimento da linha de base. O jogador no meio começa com a bola e passa para a pessoa do lado direito. Os jogadores começam a correr em direção à outra cesta. Quando o jogador passa a bola, eles correm atrás da pessoa que passou a. O segundo jogador passa a bola para a pessoa do lado esquerdo. Isso continua até o tribunal até que os jogadores fazem uma bandeja. Os três jogadores pode, então, virar e voltar para o outro cesto. Este exercício é especialmente bom para a prática de passes rápidos.

Em todo o mundo

Em todo o mundo é um bom exercício para a prática de uma variedade de tiros ofensivos. O jogo é jogado com um determinado número de estações de atirar em torno da área de pista na frente da cesta, ou atrás da linha de três pontos. Um jogador começa perto da linha de base, e deve fazer um tiro antes de continuar. Para vencer, o jogador deve fazer um tiro em cada estação consecutivamente, sem falta. Um jogador que perde tem que voltar para o início. O jogo pode durar por longos períodos de tempo, de modo que a precisão é fundamental. Para apimentar a concorrência e ajudar com o condicionamento, o jogador perdedor poderia ser forçado a correr alguns sprints para o outro lado do ginásio.