Atividades Físicas Indoor

Atividades Físicas Indoor


Atividade física todos os dias é bom para crianças e adultos. Quando não é possível chegar ao ar livre, talvez devido ao tempo ou restrições de tempo inclemente, há uma abundância de atividades físicas internas que você pode fazer para manter a forma. Ao desenvolver os planos de actividade no interior, especialmente para as crianças, é importante ser criativo e fazer atividades divertidas.

Exercícios Video Game

Um exercício mania video game fez o exercício de um fenômeno da realidade virtual. Estes programas de exercícios permitem que as crianças e adultos para o exercício enquanto assiste-se em ação em uma tela de TV. Rotinas de exercícios pode ser baseada em exercícios tradicionais ou uma variedade de diferentes rotinas de dança que você vai chegar em movimento.

Equipamento de exercício

Há uma grande variedade de equipamentos de ginástica disponíveis, a partir de máquinas de cardio, como steppers e esteiras, equipamentos para treinamento de força. Incluir vários tipos diferentes de exercício, a fim de alcançar os benefícios do exercício e para não ficar entediado com apenas um tipo de treino. Você também pode comprar um tapete de yoga para fazer ioga ou Pilates estilo exercícios no conforto da sua sala de estar, dormitório ou até mesmo seu escritório.

Criação de jogos ativos

Seja criativo ao elaborar idéias de exercícios que irá funcionar bem para você ou seus filhos. Você pode escolher os exercícios tradicionais, como polichinelos ou flexões para si mesmo, ou você poderia usar suas escadas como um alpinista de escada. Para os seus filhos, selecionar as atividades que parecem mais como jogo de exercício, como um jogo de espírito de Ring Around the Rosie. Você poderia até mesmo inventar um jogo de mistério, onde as crianças são convidadas a descobrir pistas em toda a sua casa, a fim de desvendar um mistério que leva a uma surpresa. Não deixe que não possuir o equipamento do exercício você parar de fazer algum tipo de exercício todos os dias. Na verdade, mesmo fazendo tarefas domésticas, como limpar ou esfregar, pode ajudar a mantê-lo apto quando está muito frio ou molhado para ir para uma caminhada ou correr para fora.