Ascent magnéticos 3 Nível instrutor Instruções

Formadores estacionárias fornecer ciclistas com uma maneira de manter ou alcançar a aptidão dentro de casa. Ao elevar a roda traseira da bicicleta, o formador permite ao ciclista a pedalar numa posição estacionária. Formadores estacionárias são ideais para dias frios ou chuvosos, ou sempre andando ao ar livre pode não ser uma opção. Alguns treinadores, como o Ascent Magnetic Nível 3 trainer, oferecem vários níveis de resistência para aumentar a intensidade e dificuldade dos exercícios. Saiba como conectar a bicicleta para este treinador, e depois escolha um nível de resistência de acordo com sua agenda de treino.

Instruções

1

Abra o espeto de liberação rápida no centro da roda traseira de sua bicicleta. Remova a porca em frente à rápida liberação e deslize a versão livre da roda.

2

Deslize o espeto de liberação rápida incluído com o Ascent Magnetic trainer 3 Nível através do centro da roda do lado esquerdo. Este espeto de libertação rápida permite a roda e formador de ser compatíveis uns com os outros.

3

Instale a parte mais estreita da mola em forma de cone incluído com o espeto de liberação rápida para a ponta do espeto. Em seguida, passe a porca na ponta.

4

Aperte a porca, e fechar a liberação rápida de modo que seja confortável. Se a liberação rápida se recusa a fechar, solte a porca e tente novamente.

5

Desdobrar as pernas do Ascent Magnetic trainer 3 Nível e defina o treinador em uma superfície plana e nivelada.

6

Gire o botão de ajuste no lado do treinador horário para acomodar eixo traseiro da bicicleta.

7

Gire o botão de ajuste do rolo na parte traseira do treinador horário para acomodar roda traseira da bicicleta.

8

Levante sua bicicleta com cuidado. Orientar cada extremidade do eixo traseiro da bicicleta com os cones de fixação do eixo de cada lado do formador.

9

Abaixe o lado direito do eixo da bicicleta no cone de fixação do eixo direito. Gire o botão de ajuste no lado do treinador horário para apertar o cone do eixo da esquerda, para o lado esquerdo do eixo da bicicleta. Continue a apertar até que a bicicleta é realizada de forma segura.

10

Gire o anel de travamento, no interior do botão de ajuste no lado do treinador, até que ela fique alinhada contra a moldura do treinador.

11

Note o botão de resistência sobre o lado do rolo, na parte traseira do Ascent magnética Nível 3 instrutor. Para aumentar a resistência na roda, e proporcionar um treino mais difícil, puxe o botão para fora e transformá-lo no sentido horário. Três níveis de resistência estão disponíveis.

Dicas:

  • Coloque um livro ou livros de recolha, conforme necessário, por baixo da roda da frente para nivelar a bicicleta.