Manter a saúde ideal pode parecer complicado, às vezes, com diferentes recomendações sobre a escolha dos alimentos, a ingestão de vitamina e outros assuntos. E, embora certamente existam muitas considerações diferentes e importantes para que você deve prestar atenção, concentrando-se em algumas práticas simples podem fazer um mundo de diferença. Por exemplo, basta fazer exercícios regularmente pode oferecer benefícios significativos para a saúde para homens de todas as idades. Obviamente, o exercício não é um substituto para outros hábitos saudáveis, e você deve consultar um médico licenciado para as informações mais precisas.

Redução das células do cancro da próstata

O câncer de próstata é um problema sério para os homens; de acordo com estimativas do Instituto Nacional do Câncer, "238.590 homens serão diagnosticados com e 29.720 homens morrerão de câncer de próstata em 2013" E enquanto o risco é significativo, a pesquisa de 2004, a edição de fevereiro do "Journal of Applied Physiology" indica que o exercício estimula o crescimento reduzida e aumento da morte celular em células de câncer de próstata.

Aumento de testosterona

A testosterona é o principal hormônio masculino, e está envolvida em funções que vão desde o crescimento do cabelo para a produção de espermatozóides. A testosterona pode diminuir com a idade e outras condições. Mas um estudo de 2007 do "European Journal of Applied Physiology" indica que menos de quatro semanas de seguir um plano de exercícios regulares pode aumentar significativamente a produção de testosterona nos homens.

Controle de açúcar no sangue

Manter os níveis de açúcar no sangue estáveis ​​é importante se você quiser controlar seus níveis de fome e de energia ao longo do dia. Se você tem diabetes - o que é mais comum em homens do que em mulheres, de acordo com a American Diabetes Association - controlar o açúcar no sangue pode ser um desafio. Como o Dr. Melina Jampolis nota no site Saúde na CNN, no entanto, o exercício regular pode ajudar a diminuir a resistência à insulina e promover os níveis de açúcar no sangue estável.

Controle de Peso

Estar acima do peso pode tornar a vida cotidiana mais difícil e também pode encurtar sua expectativa de vida, colocando-o em risco aumentado de desenvolver diabetes e doenças cardíacas, entre outras condições. Através da realização de exercício físico regular, você vai queimar calorias e aumentar a sua taxa metabólica, o que irá ajudá-lo a manter um peso saudável.