Taekwondo é uma arte marcial dinâmica e esporte olímpico que combina poses, chamadas posturas e formas, com a ação dinâmica de socos e pontapés. A Federação Mundial de Taekwondo descreve esta forma de arte marcial como "a unidade de corpo, mente e vida, ea unidade da pose." A Federação afirma que praticar taekwondo sincroniza sua mente com o movimento, trazendo harmonia para sua vida, bem como para a sociedade. Este equilíbrio único de corpo, mente e espírito pode dar taekwondo uma vantagem sobre outras formas de auto-defesa.
Chutar e Core
Taekwondo é coreano para "o caminho do pé e do punho." Os atacantes estão bloqueadas por uma série de socos greves, voando chutes e varreduras projetados para tirar qualquer adversário. Chutar é mais proeminente em taekwondo do que em outras artes marciais; por conseguinte, é um treino especialmente eficaz para os músculos da perna. Taekwondo também envolve os músculos do núcleo que seguram a coluna e de estômago, melhorar a postura eo equilíbrio com a sua série de formas e posições.
Aptidão cardiovascular
Taekwondo é cardiovascular, trabalhando o seu coração e os pulmões. Formação Taekwondo muitas vezes começa com exercícios para aumentar a freqüência cardíaca, como corrida, polichinelos, agachamentos, lunges, flexões e abdominais. Taekwondo também constrói a força, resistência e agilidade, tasking todos os músculos do seu corpo, incluindo o coração.
Autismo, atenção e Dificuldades de Aprendizagem
Taekwondo é excelente para expelir energia extra em alunos com Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), mas exige uma atenção ao detalhe para executar as manobras intrincadas corretamente. Taekwondo é um esporte de precisão e ajuda os alunos com atenção, concentração e sequenciamento questões para aprimorar essas habilidades e se sentir bem sucedido. Taekwondo aumenta a auto-estima e confiança em crianças com TDAH, dificuldades de aprendizagem e autismo. Taekwondo fortalece habilidades de funcionamento executivos que estão faltando nos estudantes com esses transtornos e é reconhecido pelo Autism Speaks, bem como uma série de organizações como terapêutica para crianças e adultos. Taekwondo é baseado em disciplina e utiliza técnicas de reforço positivo, muito parecidas Applied Behavioral Analysis (ABA), uma terapia cientificamente comprovada para ajudar as pessoas com autismo.
Cross Training
Os saltos, chutes e trechos proporcionar a agilidade, a força ea flexibilidade exigida em outros esportes. Muitos skatistas figura bem conhecida, por exemplo, treinar off-gelo usando taekwondo e outras artes marciais. Praticar artes marciais permite patinadores, e os concorrentes de outros esportes, para treinar um conjunto diferente de músculos do que normalmente faz, ajudando-os a evitar o excesso de uso ferimentos e levando a um atleta mais equilibrado. Taekwondo ajuda os atletas a manter um treino cardiovascular de alto nível necessário para correr mais rápido, saltar mais alto e desenvolver e todo-corpo treino que acabará por melhorar o desempenho em uma variedade de esportes.