Para aqueles que são propensas a doença de movimento, a maneira mais full-prova para prevenir náuseas e outros sintomas de enjoo é evitar situações que causam a doença. No entanto, muitas vezes rigoroso evasão não é prático. Se você alguma vez tiver a bordo de um avião, comboio, automóvel ou outro veículo que pode desencadear a doença de movimento, há alguns passos simples que você pode tomar para minimizar os sintomas. De medicamento para técnicas mentais para sentado em certas áreas do veículo, as pessoas diferentes respondem a uma variedade de métodos.

Remédios Gerais

Se você sabe que você vai precisar para viajar de um veículo que lhe dá enjôo, começar a preparar agora. Pratique técnicas de yoga como sirsasana (headstands) e meditação para aumentar o seu equilíbrio geral e equilíbrio. Desde fatores como a dieta pode aumentar a incidência de doença de movimento, evitar alimentos gordurosos e picantes e verifique se você está totalmente hidratado.

Nos momentos que antecederam a sua viagem, considerar over-the-counter medicação como Dramamine ou Bonine. Para alívio mais prolongado, você pode optar por um patch prescrição escopolamina. Se você não quer tomar a medicação, comer os biscoitos secos e outros alimentos simples. Certifique-se de não fumar ou sentar-se perto de fumantes como o fumo pode agravar a doença de movimento.

Como você se prepara para partir, praticar técnicas de respiração profunda para relaxar sua mente. Posicione-se em um assento de onde seus olhos, ouvidos e corpo irá sincronizar juntos. Isto significa, não se sentar para trás ou para sentar em qualquer lugar com uma visão obscurecida. Sente-se ainda, com a cabeça contra um encosto de cabeça e manter sua atenção focada em objetos à distância. Far-off objetos no horizonte irá minimizar o efeito do movimento sobre o cérebro e ajudar a calibrar o seu corpo.

Enjoo Avoidance por Tipo

Dependendo do método de viagem que faz com que sua doença de movimento, você tem uma variedade de opções para minimizar os sintomas. Se voar faz com que seu enjôo, tente sentar-se por uma janela sobre a asa dianteira e sempre têm o ar condicionado soprando diretamente em seu rosto. Para trens, sentar em assentos que enfrentam para a frente e se sentar perto de uma janela em direção à frente do carro. Se os carros causar enjôo, não leia enquanto você monta e não se sentar no banco de trás, se possível. Em um ônibus, sentar-se para a frente.

Um dos lugares mais comuns para doença de movimento é em um barco. Se você viajar em um navio de cruzeiro, reservar uma cabana no meio do navio no convés superior. Sempre que você se sentir doente no barco, ir para o deck e concentrar-se no horizonte. Para viagens em barcos menores, manter seu foco no horizonte em todos os momentos.

Tratamentos

Caso a doença de movimento já chutar, evitar e aliviar os sintomas, reorientando sentido do cérebro de movimento. Reposicionar-se para que os seus olhos vêem o que suas experiências do corpo. Sente-se ereto e olhar para frente. Se você estiver em um barco ou em um carro, entrar ar fresco, abrindo uma janela ou ir para o convés. Um ventilador pode ajudar também.

Como bocejo, doença de movimento é "contagiosa". Vendo outras pessoas com a doença de movimento pode solicitar sintomas mais exageradas. Assim, no meio de um ataque doença de movimento, evitar o foco sobre outras pessoas completamente.

Sempre que possível, cessar o movimento de re-aclimatar seu corpo e mente. Embora esse método não será possível em um navio de cruzeiro ou um avião, você pode usá-lo em outros veículos. Desça o trem uma parada cedo ou fazer um pit-stop em uma viagem para ajudar a eliminar os sintomas.