As instruções de Patins

As instruções de Patins


Patins oferece uma forma divertida e emocionante de fazer exercício físico, enquanto desfruta do ar livre. Apesar de patins e patinagem no gelo exigem a mesma capacidade de equilibrar, eles exigem diferentes técnicas de frenagem e de deslizamento. Quando patins, prestar atenção à qualidade do concreto ao seu redor. Inchaços e rachaduras no concreto tropeçar facilmente patinadores inexperientes. Para a experiência mais suave, patins em concreto recém-pavimentadas, em um lugar que é relativamente livre de pedestres, tais como um parque tranquilo ou uma calçada deserta.

Instruções

1.

Deslize os patins em seus pés. Amarre os laços tão firmemente quanto possível. Se os seus patins usar velcro em vez de atacadores, cinch o velcro firmemente.

2.

Fique de patins, mantendo em um objeto próximo, como um banco ou uma árvore. Determinar se os seus patins encaixam corretamente. Eles devem se sentir confortável sem cortar a circulação. Se os patins oscilar ou os pés deslizam, os patins são muito frouxas. Amarre ou cinch-los mais apertado ou usar uma meia mais grossa.

3.

Empurre-se para longe do objeto para experimentar a sensação de deslizar. Mantenha os pés apontados para a frente como você desliza. Não mova os pés para a direita ou esquerda.

4.

Erga sua perna direita alguns centímetros do chão e dar um pequeno passo. Deslize o pé direito para a frente como ele cair no chão. Seu pé direito deve deslizar para a frente e para fora, como se ele se move na direção de seu segundo dedo do pé.

5.

Levante o pé esquerdo do chão, logo após o seu pé direito toca o chão. Dê um passo para frente e deslize o pé esquerdo para a frente, uma vez que toca o chão. O movimento deve se sentir muito como caminhar.

6.

Continue a tomar medidas, alternando um pé de cada vez. Como sua velocidade aumenta, você pode deslizar para uma maior distância entre os passos. Quando delta, deve manter os pés virados para a frente.

7.

Vire girando os pés na direção que você deseja transformar. Se você quiser virar à direita, virar os joelhos para que seus pés apontam para a direita. Não levantar os pés do chão quando você liga.

8.

Crouch em um agachamento e empurrar seu corpo para cima para saltar mais baixos. Saltando em patins requer as mesmas técnicas exatas como salto tradicional, mas requer que você mantenha o seu equilíbrio antes e depois de ir no ar.

9.

Pare por empurrar o freio para o concreto. A maioria dos patins têm freios na parte de trás de um patins. Empurre o calcanhar para trás até que o freio toca o concreto. Você irá deslizar até parar. Se os seus patins não tem freios, parar de tomar passos e você vai lentamente deslizar até parar.

Dicas:

  • Sempre usar um capacete quando andar de patins. Você também pode querer usar protetores de pulso, joelheiras e cotoveleiras.
  • Concentre-se em equilíbrio, em vez de velocidade, se você é novo para andar de patins.
  • Não tente patins na grama ou sujeira.