As desvantagens de Dança Aeróbica

As desvantagens de Dança Aeróbica


Aeróbica já percorreu um longo caminho desde a sua introdução na década de 1960. Dança aeróbica Modern incorpora movimentos crepitante de uma variedade de culturas - realmente há algo para todo mundo lá fora. Mas existem algumas desvantagens potenciais para observar, enterrados em toda a diversão de suar as suas músicas favoritas ou imaginando que você fez isso para as finais do "So You Think You Can Dance", com seus movimentos legais.

Música

A música animada na maioria das classes de dança aeróbica incentiva você a trabalhar mais duro e pode até mesmo fazer exercícios desafiadores parecer mais fácil. Mas você não está no controle da música - o instrutor é. Se o volume for muito alta ou baixa, ou se você não gosta de picaretas do instrutor, a classe não vai ser muito divertido. Minimizar esta desvantagem, escolhendo uma classe e instrutor que paralelamente o seu gosto musical, e não tenha vergonha de mencionar questões de volume.

Impacto

A dança é geralmente considerado exercício de baixo impacto, o que o torna perfeito para aqueles com osteoporose e outros problemas comuns que podem ser agravados por batidas repetidas. Mas cuidado - algumas aulas de dança de alta intensidade pode envolver de alto impacto pulando. Toda vez que ambos os pés deixam o chão de uma vez, você está em um choque quando você terra. Se você sabe que o exercício de alto impacto não é bom para você, mitigar este risco, mantendo pelo menos um pé no chão em todos os momentos.

Self-Consciousness

Balançando o seu espólio para a grande música, em uma sala cheia de pessoas que estão se dança muito ocupado para juiz, é uma oportunidade para que mesmo a mais tímida das pessoas de se soltar em um ambiente seguro. Mesmo se a dança não vem naturalmente para você, a diversão está em tentar - e se você continuar tentando, você vai finalmente começar os movimentos. Mas se você se encontrar verdadeiramente incapaz de deixar de ir a sua ansiedade ou auto-consciência ao dançar em um grupo, você pode ser mais confortável de balanço em casa para uma versão DVD do gênero de dança.

Multidões

As aulas de dança aeróbica mais populares encher-se rapidamente. De certa forma, isso é maravilhoso - se o quarto está lotado, você sabe que você provavelmente já encontrou a melhor combinação de música e movimentos. Mas instrutores de dança já estão monitorando vários fatores - e estudantes - ao mesmo tempo. Assim, quanto mais lotado da classe é, a supervisão direta e menos atenção individual que você recebe do instrutor. Há também a possibilidade real de pegar um braço sobre o rosto ou uma cotovelada nas costelas se o seu vizinho em uma classe lotada se deixa levar.