As desvantagens de Circuit Training

As desvantagens de Circuit Training


Circuito de formação é composto por entre seis e 10 máquinas, em que a pessoa usa cada máquina, ou estação, por 30 a -45 segundos. Eles continuam acontecendo em torno deste circuito para 30 a 60 minutos, dependendo dos objetivos individuais. Alguns dos benefícios para o treinamento do circuito incluem recebendo a freqüência cardíaca de forma rápida, sustentá-lo através do treino, e trabalhar várias áreas do corpo em uma sessão. No entanto, também existem desvantagens para o treinamento do circuito.

Velocidade de exercícios

Circuito de formação exige que a pessoa mude máquinas, também chamados de estações, a cada 30 a 45 segundos. Se você é um membro da academia, vai ser difícil de usar o equipamento do ginásio para este tipo de exercício. A maioria das pessoas no ginásio usar cada máquina para uma quantidade variada de tempo. Máquinas cardiovasculares são utilizados durante 30 minutos a uma hora. Outras máquinas de peso pode ser utilizada para 10 a 30 minutos. Assim, encontrar máquinas suficientes disponíveis quando é hora de mudar de canal pode ser difícil.

Requer equipamento caro

Desde o treinamento do circuito é difícil de fazer no ginásio, a menos que você pertence a uma academia especializada em treinamento em circuito, você terá de comprar o equipamento para usar em casa. Comprando cada equipamento fica caro e pode não valer a pena o preço que você paga para o treino. Você terá de comprar entre seis e 10 peças de equipamento de treino para um circuito bem sucedida.

Espaço necessário para treinos

Se você decidir fazer o treinamento do circuito em casa, você também vai precisar de muito espaço. Máquinas de treino são grandes e pesados. Para uma área de treinamento de circuito de sucesso em casa, seria necessária uma grande sala vazia, ou a maioria de sua garagem. As máquinas vão caber ao redor da sala em um círculo, deixando espaço suficiente para entrar e sair de cada máquina, e esticar quando necessário.

Doutor permissão necessária

Como acontece com qualquer nova rotina de exercícios, você deve consultar um médico antes de começar. Com o treinamento de circuito, por causa da velocidade do treino, as pessoas com problemas de pressão ou coração no sangue não são aconselhados a usar este método de trabalhar fora. A pessoa precisa ser relativamente saudável para começar para treinamento em circuito, tornando esta uma grande desvantagem para aquelas pessoas que estão apenas começando a sua vida saudável.