Academia não precisa ter um assento traseiro durante a gravidez só porque alguns tipos de exercício são estressantes ou prejudiciais para a mãe ea criança. Aqua Fitness é um tipo de atividade física que ajuda as mulheres grávidas sentem melhor, não pior.

Stress Management

Em "Aquatic-exercício aeróbio como Meio de Redução de estresse durante a gravidez," Kara Mallory Parker, WHNP, RNC, MS e Sheila A. Smith, RN, PhD, FACCE, informou que em seu estudo piloto, as mulheres grávidas que tinha feito aquático aeróbica eram mais capazes de gerenciamento de estresse do que aqueles que não exercem.

Entrega Ajuda

"Hidroginástica na gravidez" de Parenthood cita Dr. Jane Katz, professor de educação física da Universidade da Cidade de Nova York, dizendo que a efetiva entrega da criança é mais fácil para a mãe para as mulheres que se exercitam.

Temperatura Seguro

Também discutido em Parenthood é o fato de fitness aquático é benéfica na medida em que os exercícios podem ser feitos sem a mulher grávida sobreaquecimento. Isto é importante porque calor demais pode causar defeitos de nascimento ou outros problemas com o bebê.

Técnicas de Respiração

Durante as aulas de fitness aquático, as mães podem praticar técnicas de respiração Lamaze se eles estão planejando ter um parto natural, de acordo com "hidroginástica durante a gravidez."

Manter a forma

De acordo com a efetiva Água Fitness, aeróbica aquática pode permitir que uma mulher para manter e até mesmo melhorar seu nível de aptidão, sem prejuízo, porque a água suporta o seu aumento de peso e mudança de equilíbrio.

Controle de Peso

Hidroginástica ajudar as mães a controlar seus apetites e ajudá-los a queimar mais calorias em exercício. Além disso, alterações de humor que podem levar a excessos são aliviados pelo exercício aeróbico, diz efetiva Água Fitness.