Anti-Nausea Olho Exercícios para pilotos

Os pilotos dependem muito em sua visão, assim a manutenção da saúde dos olhos é essencial para a ocupação. Além disso, os pilotos devem evitar náuseas esmagadora que pode ocorrer quando voando milhares de pés acima do solo. A fim de manter a visão forte e para evitar a náusea, há uma série de exercícios para os olhos bastante simples que têm sido recomendadas para pilotos durante décadas. Repetindo estes exercícios em uma base diária vai ajudar a reforçar a sua acuidade visual, ao mesmo tempo, diminuir a náusea.

Primeiro conjunto de exercícios para os olhos

Sente-se com seu corpo completamente imóvel, movendo os olhos para cima e depois para baixo. Repetir este movimento de cima para baixo 20 vezes, aumentando a velocidade do movimento de cada repetição. Agora repita este exercício, só que desta vez, mover seus olhos da direita para a esquerda, novamente por 20 repetições, mantendo seu corpo ainda, e acelerando o movimento a cada repetição. Finalmente, ficar sentado, mover a cabeça de lado a lado para que você está olhando sobre seu direito, então sua esquerda, ombros. Mais uma vez, repita esse movimento 20 vezes.

Segundo conjunto de exercícios

Em pé ou sentado, mas, novamente, não mover o corpo ou a cabeça, o foco em um objeto perto de você, e, em seguida, em um distante. Ir e voltar entre enfocando a um objeto, e depois o outro. Repita esse foco volta-e-vem de 20 repetições. Em seguida, o foco em um objeto à sua direita --- --- com ambos os olhos sem mover seu corpo ou cabeça. Em seguida, fazer o mesmo com um objeto à sua esquerda. Novamente, você deve ser capaz de completar 20 repetições deste exercício.

Terceiro conjunto de exercícios

Role seus olhos primeiro no sentido horário, e depois anti-horário; repita estes rolos 20 vezes. Em seguida, feche ambos os olhos durante 10 segundos, antes de gentilmente abrir os olhos durante 10 segundos. Repita este exercício 10 vezes. Mantenha o dedo ponteiro direita perto de seus olhos, lenta e progressivamente afastá-lo, e depois trazê-lo de volta, mantendo os olhos focados em seu dedo o tempo todo. Repita isso 10 vezes.