Exercícios faciais estão se tornando uma recomendação cada vez mais popular como parte de um regime anti-envelhecimento. Até que ponto os exercícios são eficazes para prevenir ou reduzir os efeitos do envelhecimento podem ser difíceis de avaliar e atualmente é uma questão de debate quente.

Efeitos do envelhecimento sobre o rosto e pescoço

O envelhecimento tem uma série de efeitos sobre o rosto e pescoço. Como a pele envelhece, perde a sua elasticidade e começa gradualmente a ceder como tônus ​​muscular também diminui. À medida que as camadas externas da pele perder a gordura com o envelhecimento, tornam-se mais translúcida e veias e descolorações podem começar a aparecer. Pele torna-se também secador e mais propensa a rugas. Se a sua pele tem tido muita exposição ao sol, ele vai estar em maior risco de essas mudanças.

Benfits de exercícios faciais e do pescoço

Exercícios faciais e do pescoço podem ajudar você a ficar parecer mais jovens. Eles levam muito pouco tempo, não custa nada e pode ser feito quando você tem alguns minutos de sobra e um pouco de privacidade. Eles podem reduzir os efeitos da flacidez por meio do fortalecimento do tônus ​​muscular e pode fazer a pele parecer mais jovem e saudável, melhorando a circulação.

Exercício para tonificar o pescoço e maxilar

Sente-se com as costas retas e incline a cabeça para trás de modo que você está olhando diretamente para o teto. Com os lábios apertados fazer movimentos de mastigação exagerados com a boca 20 vezes. Isto irá trabalhar os músculos do pescoço e da mandíbula.

Exercício para Chin e Boca

Sente-se com as costas retas e incline a cabeça para trás até que você está olhando para o teto. Parte de seus lábios e empurre a língua para fora, tanto fora como você pode, sem causar desconforto. Respire de forma uniforme e contar até 10 antes de retornar a sua língua para sua boca.

Exercício para Boca e Jaw

Sente-se com as costas retas e olhar diretamente à frente de você. Abra a boca tão amplamente quanto você é capaz confortavelmente. Respire uniformemente pelo nariz e conte até 10. Feche a boca como normal.

Exercício para Olhos e Sobrancelha

Sente-se com as costas retas e olhar diretamente à frente de você. Levante as sobrancelhas e girar os olhos para a extrema direita, em seguida extrema esquerda. Repita cinco vezes.