Cirurgia Chrisman-Snook é realizada em indivíduos que tenham danificado severamente seus tornozelos. Seu tendão se soltou do osso do tornozelo eo reatamento envolve suturas e grampos. O procedimento invasivo envolve uma reabilitação significativa uma vez que a ferida da cirurgia curou.

Bicicleta estacionária

A bicicleta estacionária é o primeiro exercício que você deve tentar após a cirurgia Chrisman-Snook. Defina a baixa resistência quando você começar a primeira e pedal por cinco a 10 minutos. Como você continuar a progredir, adicione a resistência à sua pedalada e tentar trabalhar o seu caminho até 20 minutos na bicicleta.

Raises Toe

Este exercício vai ajudá-lo a voltar função e amplitude de movimento em seu tornozelo. Fique em pé com os dedos dos pés em uma prancha e os calcanhares no chão. Pressione para cima, de modo que os calcanhares estão no ar. Volte para a sua posição original. Repita o exercício 10 vezes, dar uma pausa de 30 segundos e fazê-lo novamente.

Balance Board

Uma vez que você tem vindo a trabalhar na bicicleta ergométrica e você tem feito o seu levanta dedo do pé, tente o balance board. Estar no meio do dispositivo e tentar permanecer em seus pés. A ação será muito parecido com a forma como um surfista tenta ficar em sua placa quando exercendo seu ofício. A capacidade de ter sucesso neste exercício irá aumentar a estabilidade e força no tornozelo.