Kettlebell treinamento de força tem sido em torno de séculos, mas somente na última década é que se tornou popular nos Estados Unidos. Se exercícios kettlebell não são devidamente executados, é fácil tornar-se ferido. Especialista em fitness Kettlebell John Ducane diz que este tipo de treinamento físico se torna mais generalizada, uma maior necessidade de formadores certificados torna-se essencial.
Identificação
Bodybuilding.com define um kettlebell como uma "bola de boliche com uma alça de mala de espessura." Essencialmente, o kettlebell é um peso de ferro fundido, muitas vezes se assemelha a uma bola de canhão. Kettlebells variar em peso de oito a 88 quilos e também são encontrados com revestimento de borracha.
História
De acordo com Mike Stefano, o treinador principal para o Kettlebell clube americano, a origem do treino kettlebell começou na Rússia, onde homens fortes competições foram bastante popular. Em 1948, levantamento kettlebell se tornou o esporte nacional da Rússia. O treino kettlebell é relativamente novo nos Estados Unidos. Stefano diz que o treino de kettlebell foi introduzido pela primeira vez nos Estados Unidos em 2000 como um dos muitos novos modismos de fitness. A American Kettlebell Club foi projetado para ensinar e fundamentos e técnicas adequadas para treinadores de trem peso kettlebell levantamento nos Estados Unidos.
Certificação
A American Kettlebell Club (AKC) é treinado pelo campeão mundial de kettlebell Valery Fedorenko. De acordo com a AKC, Fedorenko a partir de 2010 tem mais de 25 anos de experiência e é o único "mestre homenageado do esporte" no levantamento de kettlebell nos Estados Unidos. Eligiblity para a certificação AKC exige um curso de formação pré-requisito obrigatório com um instrutor mestre.
Requisitos
A partir de 2010, os requisitos para a certificação incluem a demonstração da técnica correta ao executar os exercícios do kettlebell para o treinador mestre kettlebell Valery Fedorenko. Kettlebell treinador Scott Sonnon de Bellingham, Washington, diz que os candidatos de certificação se concentram principalmente sobre os aspectos técnicos de exercícios kettlebell específicos, tais como o swing, limpo, idiota e arrebatar.
Custo
O custo para a certificação pode variar de acordo com o centro de treinamento. A partir de 2010, o custo médio para a American Kettlebell Certificação variou de US $ 1.000 a US $ 2.000. Muitas academias de ginástica dão descontos e oferecem incentivos, como um conjunto de kettlebells pro-grade após a conclusão do processo de certificação.