Alto Relevo dor de garganta

O pescoço é uma parte intrincada do corpo. Há um monte de ossos, músculos, tendões e tecido conjuntivo presente que podem ser propenso a lesões com o menor movimento errado. Quando a dor é sentida na área do pescoço superior, há várias abordagens que podem ser tomadas que envolvem o exercício e alguns remédios caseiros.

Quiropraxia

Muitas vezes, a dor no pescoço é devido a discos sendo um pouco fora do lugar ou nervos sendo comprimida. Uma maneira de obter alívio da dor, neste caso, seria a de ver um quiroprático. Eles usam a manipulação da coluna para ajustar vértebras ou unpinch nervos.

Massagem

Quando a causa de sua dor vem de músculos doloridos, você pode ver um terapeuta de massagem. Ela vai usar seus dedos, mãos e braços para liberar os nós nos músculos e reviver aperto que pode ajudar a aliviar a dor.

Banheira de Hidromassagem

Deitada em uma banheira de hidromassagem ou jacuzzi com água morna pode ajudar a aliviar os músculos doloridos em seu pescoço e ombros. Sente-se assim que os jatos estão batendo diretamente na área que é mais dolorido.

Gelo

O gelo pode ser aplicada ao pescoço para oferecer alívio. Coloque alguns cubos de gelo em uma toalha, envolvê-lo e colocá-lo direito sobre o local dolorido. Você também pode usar um saco de legumes congelados ou um bloco de gelo.

Flexão e extensão

Existem vários exercícios que você pode fazer para aliviar a dor em seu pescoço. Um exercício de flexão e extensão pode ser feito a partir de uma posição de pé ou sentado. Incline a cabeça para a frente, tanto quanto você pode confortavelmente, em seguida, levante a cabeça para cima e incline-o para trás, tanto quanto você pode confortavelmente. Ir e voltar 5-6 vezes.

Rotações

Para fazer rotações de cabeça, comece olhando para a frente a partir de uma posição sentada ou em pé. Gire a cabeça, tanto para a direita como você pode confortavelmente, em seguida, gire a cabeça, tanto à esquerda como você pode confortavelmente. Ir e voltar 5-6 vezes. Você também pode fazer este exercício deitado em sua cama, com a cabeça sobre um travesseiro para mais apoio.

Flexão lateral

Para fazer a flexão lateral, comece olhando para a frente. Continue olhando para a frente e abaixe lentamente a sua orelha direita para baixo em direção ao ombro direito, tanto quanto você pode confortavelmente. Levante sua cabeça para cima e abaixe-o para baixo em direção ao ombro esquerdo, tanto quanto você pode confortavelmente. Ir e voltar cinco ou seis vezes.