Comer cereal pela manhã é fácil e rápido, mas se você não gosta de leite ou não pode beber, há uma abundância de alternativas. Leite vegetal é popular entre os vegetarianos e vegans, mas também é escolhido para seus benefícios de saúde. A maioria das variedades de leite vegetal contêm proteínas, cálcio e vitaminas que são boas para o seu corpo e dar-lhe a nutrição que ele precisa. Usando soja, amêndoa, de coco ou leite de arroz em seu cereal vai lhe dar a energia para começar o dia.

Nut Leite

Há um monte de opções quando se trata de leites de nozes. Leite de amêndoa é feita por imersão amêndoas em água. Você pode fazer isso em casa ou comprá-lo na mercearia. Amêndoas fornecem vitamina E, proteínas e fibras, são livres de colesterol e baixo teor de gordura saturada. O leite contém vitamina D e A e tem uma textura cremosa, suave que vai bem com muitos cereais. As avelãs são ricos em potássio e de cálcio e são usados ​​para fazer o leite. Ambos vêm em alguns sabores, bem como as variedades originais e sem açúcar.

Leite De Soja

O leite de soja é outra boa opção para usar em seu cereal. É feito por imersão soja e vem em uma variedade de sabores. O leite em seu estado natural é muito nutritivo. Ele contém proteínas e vitaminas B, A e B6, mas uma vez que a soja não têm de cálcio, a maioria dos produtores de adicioná-lo ao produto. O leite também tem isoflavonas, que ajudam a diminuir o colesterol. Existem algumas marcas que você pode encontrar na maioria dos supermercados e online.

Leite De Coco

Se acontecer de você gostar de coco, você pode desfrutar de leite de coco. Tem um sabor subtil mas rico devido ao elevado teor de gordura e é preenchido com proteína, bem como as vitaminas A, B e C. É feito pressionando polpa de coco, que tem uma grande quantidade de humidade e contém óleos e hidratos de carbono complexos. O leite é usado no cozimento tailandês e das Caraíbas e pode ser encontrado no corredor asiático ou com outros leites vegetais.

Arroz Leite

Feita a partir de xarope de arroz, amido e arroz cozido, leite de arroz é uma alternativa livre de produtos lácteos doce para colocar em seu cereal matinal. Porque não têm lactose ou colesterol, é o coração saudável. A maioria das empresas adicionar cálcio para o leite, uma vez que não têm qualquer, bem como niacina, vitamina B12, A, D e ferro. No entanto, tem menos calorias do que o leite de vaca e não contém quaisquer produtos de origem animal.