Os seres humanos, infelizmente, só tem tão alto. Estamos biologicamente limitados a um determinado intervalo de altura, e aqueles que acabam mais que a altura pode sofrer de alguns problemas de saúde graves. Ainda assim, alguns exercícios podem adicionar alguns centímetros extras para a sua altura acima e além do crescimento humano normal, que você precisa para realizá-las em uma base regular.

A ponte de parede

Para este trecho, você precisa de uma parede com alguma folga na frente. Fique de costas para a parede, de cerca de 2 metros de distância, e colocar as mãos atrás da cabeça, os dedos contra a parede. Slowly "andar" o seu caminho até a parede, tanto quanto você pode, usando apenas suas mãos. Uma vez que você tenha ido para baixo tanto quanto você pode ir, "andar" o caminho de volta até a parede.

Standing Trecho

Qualquer número de trechos permanentes podem ser realizados para aumentar a sua altura, embora a mais básica é simplesmente estar em linha reta em um quarto com teto alto, ou, eventualmente, no exterior, e estender os braços como para o alto como você pode. Fique no seu pé e mantenha a posição, enquanto você pode. Volte para a posição normal, em seguida, repita.

Perna Alongamento

Para este trecho, sente-se em uma cadeira com uma boa quantidade de espaço livre à frente de você. Embreagem o resto para trás e estique uma das pernas para fora tanto quanto for possível, empurrando-o para o ar. Mantenha-o nessa posição, mantendo as costas retas. Solte a perna quando você se cansar e fazer o mesmo com a outra perna. Se você quiser um desafio, pegar alguma coisa na distância de tocar com os dedos dos pés antes de soltar sua perna.

Toe Toque

Este exercício alonga a coluna, assim como as pernas. Sente-se no chão com as pernas estendidas na frente de você e chegar à frente o mais longe que puder. A idéia é tocar os dedos dos pés - ou, pelo menos, tentar tocar os dedos dos pés. Mesmo se você não pode, não se preocupe; seu corpo está recebendo o trecho que precisa para trabalhar em sua altura.