Alimentos Goodie Bag Idéias para Golfers

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O golfe não é o mais físico dos esportes, mas jogando um campo de 18 buracos completo em condições meteorológicas difíceis, como sob o sol escaldante, pode ser cansativa. Além disso, quando jogar golfe, você não pode dar ao luxo de deixar o seu apetite arruinar seu foco. Portanto, uma cesta contendo lanches adequados é essencial, tanto para dar importantes "injeções" de energia para seu corpo e para satisfazer o seu apetite.

Presunto e queijo Cubos

Ham e cubos de queijo são uma adição muito prático para fazer um lanche saco de um golfista. Uma vez que o jogador só precisa pegar um cubo de sua bolsa e simplesmente jogá-lo em sua boca, presunto e queijo cubos são adequados para consumir mesmo quando o jogo está em pleno andamento. No entanto, não é só a praticidade de cubos que torna essencial, mas também a energia a fornecer ao seu corpo: de acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, uma xícara de queijo cheddar em cubos contém 532 calorias, enquanto duas onças de cubos de presunto contêm 53 calorias. Apenas lembre-se de embalar um saco de gelo no snack-saco ou manter o queijo em um pequeno refrigerador para manter os cubos de derretimento prematuramente.

Amendoim

A manteiga de amendoim é uma substância rica em sódio, um eletrólito que pode lhe dar um impulso durante atividades intensas. De acordo com a nutricionista do esporte Nancy Clark, conforme relatado pela Paz FM, é fácil de repor o sódio perdido em dois quilos de suor por consumir leite com chocolate e um pão com manteiga de amendoim. Além disso, sanduíches estão enchendo lanches, o que pode ajudá-lo a esquecer o seu apetite e se concentrar no jogo.

Barras energéticas

Barras energéticas são uma outra opção prática para um lanche no curso. Eles estão amplamente disponíveis no mercado, então você não deve ter problemas para encontrar barras de energia em seu supermercado local. As chamadas "barras de substituição de refeição" oferta de fibra, vitaminas e uma combinação equilibrada de proteínas, gorduras e carboidratos. Verifique sempre os ingredientes de um bar e não confiar no que é mencionado na parte da frente da embalagem. Certifique-se de beber água para ajudar seu corpo a reabastecer suor e digerir o bar mais facilmente.

Nozes e banana

Frutas em geral são uma importante fonte de nutrientes durante um campo de golfe e deve fazer parte do seu saco de lanche. No entanto, bananas, em particular, fornecer seu corpo com altos níveis de potássio. Uma banana de tamanho médio pode dar-lhe 450 miligramas de potássio, enquanto oito a 10 onças de Gatorade contém apenas 30 miligramas, como nutricionista Emily Brown relatou na "Running Times." Porcas, por outro lado, são uma importante fonte de magnésio, de acordo com Clark, e uma opção prática lanche durante o jogo.